哥本哈根減肥後怎麽吃
1，關於主食
建議用糙米、燕麥等粗糧代替大米、面食等細糧。每餐只留半碗飯。像面包這樣的主食，1-2周內不要碰，因為裏面的植物油不容易被吸收，也會增加腸胃的負擔。
2.關於肉
多吃牛排、鱈魚、雞肉等高蛋白食物。因為高蛋白食物可以增加飽腹感，所以胖友不這麽快恢復主食應該不會餓吧~
3.關於甜食
不要吃甜食！尤其是那些熱量高，甜到膩的蛋糕。再吃至少兩周不要碰。
4.關於黑咖啡
如果妳不排斥黑咖啡，我建議妳繼續每天早上喝壹杯黑咖啡。黑咖啡燃燒脂肪也有利於排尿。壹個好胖的朋友在13天後繼續喝黑咖啡，瘦了兩斤。
哥本哈根1減肥後怎麽辦，飲食調理
壹般來說，在哥本哈根節食13天後，我們身體的代謝功能會重新調整。所以，這個時候只要根據自己的需求來吃，不要暴飲暴食，否則容易反彈，每天合理飲食，營養均衡。這樣，我們的身體可以維持很長壹段時間。
2.適當運動
正是因為哥本哈根減肥法壹年只能用壹次，所以我們可以在壹次之後進行適當的運動，既可以增強自身的免疫力，又可以補充我們在減肥時間裏流失的能量。這個時候身體可以慢慢恢復健康，所以也會起到壹定的減肥作用，但是壹定不要急於用壹些過於草率的動作。
哥本哈根飲食是什麽？
2014，11，網友在網上發布了壹份“胖子”菜單，聲稱自己經過13天的大魚大肉，輕松瘦了10斤，受到網友追捧。在這份飲食菜單中，早餐標配黑咖啡和切片面包，中餐200g火腿、鱈魚或兩個煮雞蛋，晚餐200g牛排或250g雞肉，其他蔬菜水果可以隨便吃。除了7日和11日，中餐只能裝水或果汁，其他時間邊吃邊折騰肉，兼顧對肉和身體的熱愛。在網上，這種菜單被稱為“哥本哈根減肥法”，通過嚴格控制碳水化合物的攝入來達到瘦身的效果。
當妳使用哥本哈根飲食法時，記得不要吃得過多！