酸菜魚其實是壹道很簡單的家常菜,需要的烹飪技巧只是切片魚。現在市場方便,賣魚的商販,包括超市櫃臺的服務人員都可以代勞。這樣大家做出堪比大師的酸菜魚也不是不可能。酸菜魚和麻辣水煮魚相比,酸酸的,開胃,而且不油膩,更適合夏天吃。
酸菜魚怎麽做
配料的卡路裏食譜:877.3(卡路裏)
主料是鮮草魚和5.6腌山椒。
方法/步驟
草魚清洗幹凈,兩條大魚片切片;草魚(3斤左右)肉質最嫩,口感最好;如果壹頓飯吃不完,可以留出壹些做點別的,比如芝麻魚排)
再把魚片肚子裏的大刺切掉;(別的小刺不用管,吃東西就吐。)
沿著魚的紋理雙飛切片;(如果看不懂紋路,那麽魚尾左右手各拿壹把刀,刀刃斜著魚尾方向切。不要從魚皮上切下第壹刀,第二刀切下,是雙飛片;左撇子,反之亦然。魚片如果反著切片,魚片肯定會斷;刀片的傾斜角度決定了圓角的大小;雙飛可以讓魚片變大,減少營養流失;魚片不用太薄,容易碎。
魚片再次用清水沖洗幹凈,瀝幹水分擠出;(洗魚片能有效去除腥味,產品更白更亮;壹定要在洗完之後,吃之前把水擠出來,可以用無菌毛巾或者廚房紙)
魚片加入鹵汁鹽、糖、料酒、胡椒粉和壹個蛋清,抓勻;(蛋清也能使魚片鮮亮鮮嫩;不要用筷子拌,不然魚片會碎)
最後加入幹澱粉,抓勻;(幹澱粉也能讓魚片變得嫩滑,壹定要抓勻,手上有黏糊糊的感覺;用紅薯澱粉,也就是紅薯澱粉,可以讓魚片更有韌性,不易碎)
抓勻放壹邊腌制;(有可能的話,盡量腌制久壹點。)
將剩余的魚頭和魚骨剁碎,用清水沖洗幹凈;(特別是切掉魚頭,為了煮出魚頭的營養。)
魚、酸菜、泡椒;(壹般3斤左右的草魚可以用半條魚酸菜;5、6泡椒可以增加辣味;酸菜和泡椒可以在壹般超市的調味品或者泡菜專櫃買到。顏色鮮艷的藍色和黃色的酸菜質量較好,顏色太深的酸菜往往泡的時間較長。)
酸菜洗凈,切段;(也有食譜說酸菜要焯水。我試過,肯定幹凈放心,但是酸味會打折扣。自己選吧。)
蔥、姜切大塊;
小米椒、青椒斜切;
取出炒鍋,加入1湯匙色拉油,炒鍋加熱至油涼,放入魚骨和魚頭,大火充分翻炒;不要怕炸,可以故意壞。這部分最後不需要。我們只需要煮出他們的營養。)
當魚骨和魚頭都是100%時,加入1/3酸菜、泡椒和蔥姜,繼續大火翻炒出香味;
加入開水;(壹定是白開水,壹放進鍋裏就沸騰了,而且是濃稠的白湯。)
。打去浮沫;浮沫裏有水煮魚骨和魚頭的雜質,不要偷懶。
繼續煮5、6分鐘左右,湯會越來越白,越來越濃。這時候把湯裏的固體全部去掉:魚骨、魚頭、蔥姜、酸菜、泡椒,只留下湯;
加入剩下的2/3酸菜,繼續大火煮,煮出濃濃的酸菜味;
這時候可以加入適量的鹽和料酒調味;
取出酸菜,鋪在容器底部;
魚片:保持大火和湯汁沸騰;把手放在上面,壹塊壹塊的,快速均勻的放在鍋裏;(我自己不會拍照,但我也不會拍照~)魚片不要攪拌,可以沿鍋邊攪拌或者推底(像煮餃子壹樣);
當鍋內湯汁慢慢沸騰,魚片變色時,關火;
把湯汁和魚片倒在容器裏的酸菜上,撒上辣椒片,加點蔥花。
另壹小鍋中,加熱色拉油約2湯匙至微冒煙,趁熱“滋”在魚片上;(要辣,就在辣椒片上“滋”壹下;不想倒這壹勺油好嗎?為什麽不呢?反正自己吃