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我不想在熱天做飯。有哪些簡單營養的Aauto更快午餐推薦?

我不想在熱天做飯。有哪些簡單營養的Aauto更快午餐推薦?

1.米粉炒牛肉,配料:米粉,牛肉,香腸,醬油,澱粉,料酒,香蔥。牛肉切片,加入醬油、料酒、澱粉和少許花生油,拌勻。將香腸切成小塊備用。炒鍋熱油,轉中火,倒入牛肉片,快速翻炒至斷,盛起待用。倒入香腸,翻炒即可食用。將米線倒入鍋中,加入生抽和少許醬油,拌勻,提前調好口味,炒的時候就不急了。炒鍋熱油,放入河粉快速翻炒至香味四溢,再放入牛肉片和香腸翻炒均勻。最後加入少許洋蔥,拌勻。

2.胡蘿蔔煎餅,食材:胡蘿蔔、玉米、面粉、雞蛋、鹽和胡椒粉,胡蘿蔔切絲。撒壹點鹽和胡椒粉,然後打入兩個雞蛋,撒上玉米粒拌勻。分幾次加入少量面粉和水,攪拌至成糊狀。往鍋裏加點油,把面糊均勻地攤在鍋裏。可以壹個壹個放,也可以在鍋底鋪壹個大餅,煎到兩面金黃。在鍋的表面撒壹點胡椒粉。放油前壹定要把鍋加熱,讓鍋底的油濕潤,這樣就不容易粘鍋了。如果控制不住火候,可以直接把面糊鋪在鍋裏,最後把它們切出來出鍋。也可以根據自己的喜好撒壹些黑芝麻,表面看起來會更有營養。4.攪拌面糊時,邊攪拌邊加水和面粉。

3.青椒炒肉絲。所需材料:青椒2個,豬肉150g,油鹽適量,蔥1,姜2片,蒜1,料酒半湯匙,醬油2湯匙,白胡椒半茶匙,澱粉適量,青椒去蒂去籽,切成粗絲。蔥切成蔥花,姜切絲,蒜切片,豬肉切絲,放入碗中,加入料酒和白胡椒粉,加澱粉,少許水,抓勻,這樣炒出來的肉絲不腥不嫩。鍋裏燒熱油,放入肉絲翻炒,將炒好的肉絲翻白,撈出肉絲備用。鍋裏再加壹點油,放入蔥花、姜絲、蒜片爆香,放入青椒絲翻炒1-2分鐘。加入肉絲、鹽、醬油,大火翻炒1-2分鐘,關火即可食用。壹盤美味的青椒肉絲準備開飯了。