韓國科學家的壹項調查發現，吃完油炸食品後吃壹個梨是壹種健康的飲食方式。梨，尤其是梨汁，含有豐富的抗癌物質，能消除或消除致癌物質，在壹定程度上保護胃腸道免受癌癥侵害。
2.吃螃蟹後喝生姜紅糖水。
從中醫的角度來說，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能會引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。解決辦法是吃完蟹肉後喝壹杯生姜紅糖水。生姜性溫，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，就像它補充了寒涼的蟹肉壹樣；紅糖和生姜壹樣有暖胃散寒的功效。兩者結合可以更好的暖胃。
3、油膩，別忘了吃核桃。
如果餐桌上油膩食物較多，飯後吃壹個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，可以減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟和活力，防止硬化。尤其難能可貴的是，核桃比橄欖油好吃。無論妳的膽固醇水平有多高，核桃都可以幫助保持動脈柔軟和有彈性。
4.吃完方便面再吃水果
提倡煮方便面，不僅能更好的吸收水分，還有利於腸胃的消化。另外，吃完方便面後吃點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等。，以彌補維生素和礦物質的缺乏。
5.吃完火鍋喝點酸奶。
火鍋湯溫度高，尤其是麻辣火鍋，對胃腸道刺激大，容易損傷胃腸黏膜。解決辦法是吃完火鍋喝點酸奶，保護胃腸黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可使腸腔酸化，抑制腐敗菌的生長，減弱其在腸道內產生毒素的作用，從而預防腹瀉、腹痛等癥狀。
6、慢性支氣管炎飯後吃柿子
柿子具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎患者理想的保健水果之壹。如果飯後能吃壹個柿子，對咳嗽有很好的輔助治療作用。
7、消化不良飯後吃菠蘿或木瓜。
如果經常消化不良，可以在飯後吃點菠蘿。菠蘿中含有特殊的蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘有壹定作用。木瓜富含木瓜蛋白酶，有助於肉類蛋白質的消化吸收。