降糖電飯煲怎麽用？

最近，降糖電飯煲突然成了網絡名人中的壹個產品，聲稱用這種電飯煲蒸出的米飯可以有效降低大米含糖量70%，幾碗這樣的米飯都趕不上普通電飯煲蒸出的高含糖量的米飯。因此，這款具有降糖除糖功能的電飯煲，會讓人聯想到減肥、降糖、健康，從而受到無數消費者的青睞。降糖電飯煲之所以能成為網絡名人的產品，是因為它號稱能有效降低大米中70%的糖分，有益健康，因為糖分攝入過多不僅會導致肥胖，還會引發糖尿病等壹系列問題。按照商家的宣傳，降血糖的原理和普通電飯煲的真正用心是不壹樣的。降糖電飯煲內膽底部布滿漏水孔，下方加有收集米湯的盒子。

普通電飯煲用水煮飯，降糖電飯煲用各種方法煮飯，比如？虹吸法、?波煮？等等，把大部分的澱粉，也就是糖，從大米裏拿出來。但北京營養所的專家參照2019年底我國發布的最新行業標準《食物升糖指數測定方法》進行了實驗。最終得出的結論是，普通電飯煲蒸出的飯和降糖電飯煲蒸出的飯，血糖沒有太大差別。那麽，所謂的？降糖電飯煲？沒飯吃？去糖？的功效。那麽，糖友在日常生活中是如何降血糖的呢？日常生活中，建議愛吃糖的人適當控制主食的攝入量，因為主食中壹般含有大量的碳水化合物，經過消化分解後會產生各種糖類，使血糖升高。因此，減少主食，增加壹日三餐蔬菜水果的攝入，有助於調節血糖。糖友壹定要註意養成良好的運動習慣。適當的運動不僅可以幫助我們有效排汗，分解血糖濃度，有效控制血糖，還有助於促進胰島素分泌，抑制血糖上升。因此，如果我們每天堅持鍛煉，就可以有效地降低血糖，緩解糖尿病的癥狀。

有些糖友在日常生活中沒有固定的飲酒習慣。他們只有在非常口渴的時候才會想到喝水。其實這樣會讓身體缺水，血液黏稠時糖分會相對增加。因此，如果每天攝入足夠的水，可以稀釋血液中的葡萄糖濃度，血糖值也會下降。壹般情況下，糖尿病患者要長期服藥，所以服藥時壹定要遵醫囑，不要擅自增減甚至停藥。這樣不僅能控制病情，還能改變血糖。