為了寶寶孕期健康，註意孕婦吃什麽。孕婦八到十九周的時候，胎兒的腦細胞長得非常快。為了促進腦細胞的數量，孕婦可以多吃蛋黃、瘦肉、豬腎和雞肝等。這些食物會為嬰兒生長腦細胞提供氨基酸，並使孕婦的記憶力更好。孕期也要註意補鐵。如果體內鐵元素不足，胎兒的智力就會變低，所以孕婦壹定要多吸收鐵元素含量，主要是讓胎兒在孕婦體內有足夠的氧氣。含鐵的食物包括瘦牛肉、強化早餐麥片、雞肉等。食物中含有維生素C的橙子，草莓配菠菜和全麥面包，能有效促進鐵的吸收。
多吃海帶和帶魚。餐桌上的壹些食譜對孕婦也有好處。比如海帶中含有蛋白質、無機鹽、鈣、鐵、胡蘿蔔素等，容易被人體吸收，有強身健體的作用。還有帶魚，脂肪含量高，還有降低膽固醇的作用。魚中還含有鎂，對心血管系統有很好的保護作用。除了以上食物，我們還可以多吃花生、芝麻等對孕婦和胎兒都有好處的食物，保證胎兒在母體發育過程中能有足夠的營養，這樣生出來的寶寶會更聰明。
值得註意的是，我們也有壹些東西是盡量少吃或者不吃的，這些食物也會對胎兒和孕婦產生壹些不好的影響。第壹是少吃味精，第二是避免飲酒，第三是不喝咖啡，第四是不吃芥末。這些食物會對寶寶的身體發育和智力發育產生很大的影響，甚至會有流產的後果。