原料
豬蹄500克，紅棗30克，花生30克，姜、蔥、花生油、鹽、清湯。
準備
1.豬腳洗凈，切塊。將紅棗和花生浸泡在水中。生姜去皮切片。將洋蔥切成段。
2.鍋中加入適量水，燒開，放入豬蹄，將血水煮沸後倒出。
3.將油倒入鍋中，放入姜片、豬蹄翻炒片刻，放入清湯、紅棗、花生、蔥段，中火煮至湯變白，加鹽調味。
食用功效
補血益氣，強身催乳。
二、牛奶鯽魚湯
原料
鯽魚1-2，冬瓜，蔥，姜，少許鹽。
準備
1.鯽魚仔細洗凈，蔥、姜換刀，冬瓜切小塊。
2.將魚放入冷水鍋中，燒開，放入蔥和姜，然後用小火煨。
3.當湯的顏色呈乳白色時，將冬瓜放入其中調味，略煮。
食用功效
鯽魚湯是補益氣血、促進乳汁循環的傳統治療方劑。冬瓜有利尿的作用，也有利於乳汁分泌。需要註意的是，不能太鹹，也不能只喝鮮湯不吃魚。魚類中的蛋白質是乳汁分泌的必要營養素。
3、田七紅棗燉雞
原料
鮮雞肉200克(去皮)，田七5克，紅棗4枚，生姜1片，鹽少許。
準備
紅棗用清水浸泡，洗凈去核備用。田七切成薄片，用清水沖洗幹凈備用。雞拖好後，洗凈瀝幹水分備用。將所有材料放入小鍋內，註入適量開水至八成滿，大火燉約2小時，加入調味料，取出，趁熱食用。
註意:
分娩後，血液中雌孕激素濃度降低，有利於催乳素發揮促進乳汁形成的作用。但母雞的卵巢和卵衣中含有壹定量的雌激素，會削弱催乳素的功效，影響泌乳。但公雞的睪丸中含有雄激素，有抗雌激素的作用。所以，產後壹周不宜吃老母雞。可以吃壹只燉公雞(連同睪丸)，無疑會增加孕婦的奶水。
第四，豬排燉豆芽湯
原料
豬排500克，鮮豆芽200克，蔥、姜各適量，料酒50克，鹽、味精各適量。
生產方法
將豬排切段，沸水焯壹下，清水洗凈，放入炒鍋或鍋中，放入清水300g，加入料酒、蔥、姜，大火燒開，小火燉1小時，加入黃豆芽，大火煮開，小火煮15分鐘，加入適量鹽。吃完後，我很想喝湯。
食用功效
帶肉的排骨有利於滋補強壯，保持健康；黃豆芽緩解脾胃積滯。兩者壹起煮成汁，湯汁鮮美，有催乳作用。
操作要點
黃豆芽煮熟後可以撈出來不吃。
五、木瓜花生紅棗湯
原料
木瓜750克，花生150克，大棗5枚，糖3/2枚。
生產方法
1.木瓜去皮，去核，切塊。
2.將木瓜、花生、大棗和8碗水放入鍋中，加入切片糖，水開後小火燉2小時。
食用功效
1，木瓜含有豐富的維生素C，經常食用可以使皮膚光滑、白皙、美麗。
2、花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的作用。
六、絲瓜鯽魚湯
活鯽魚500克，洗凈，背面用十字刀切。兩面略煎後，煮米酒，加水，姜，蔥等。，小火燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，放入魚湯中，大火煮至湯汁呈乳白色，加鹽，3分鐘後出鍋。具有益氣健脾、清熱解毒、調乳的作用。