新手階段(0-50):
在金善鎮學習技能，然後去森林附近空地的兩塊地裏打野豬，速度超級快。跑幾圈弄6、7群野豬，烤野豬，很快就50了！當然也不能忘了帶火絨石和普通木頭，需要15分鐘！
學徒制(50-150):
烹飪突破50的時候去暴風找中級訓練師。老城區還有壹個學習烹飪的地方！有很多食譜可以買。當妳能學會做水煮貽貝和蟹餅的時候，就去西部荒野，那裏的漁民和螃蟹可以得到妳需要的材料。收集的差不多了就馬上做，基本黃橙各壹個能漲壹點！很容易到130左右。需要45分鐘！
專家階段(150-225):
然後去鐵拍賣行看看有沒有什麽高級的烹飪技巧書籍。如果沒有，只能去灰谷的銀風庇護商人馬提亞斯買書，坐標(08，57)。當然，那裏有很多食譜，應該去買，去學！
125，可以學習“妖精芥末蘸蚌肉”的配方。立刻去南海。南海西海岸有許多28歲以上的漁民。那裏的“魚蚌肉”就是這道菜的原料。在那裏玩，很快妳的技能就會達到200，還能出“閃亮的珍珠”和“大珍珠”。記得在那裏買20個冷butters，這是主控任務的材料。
然後可以學習“神秘雜燴”菜單，去荊棘谷獵殺海鱷，用“神秘肉”和矮人精靈烹制神秘雜燴。釣150的話，可以釣壹些“新鮮的銀頭三文魚”，煮銀頭三文魚，很快就會漲到225。
妳也可以去荒涼之地的尼耶前哨，那裏的商人可以買壹份菜單“鼓童肉雜燴”，去鼓童動物公墓狩獵鼓童動物和鳥類，生產鼓童動物肉和神秘的肉類。如果練習采藥，可以采壹些“墳地苔”，但是太遠了！需要2個小時！
碩士階段(225+):
當它達到225的時候，妳就可以去加爾基森承擔烹飪大師的任務了。現在可以去加爾基森海邊拍龜開殼生產“美味的貽貝肉”了。金沙平原有許多鳥類“大鵬”在巨大的動物骨骼周圍產下巨大的蛋，但刷新緩慢，效率低下。打10好吃的貽貝，12巨大的雞蛋，20塊冷奶酪，就可以找旅館老板交任務了。現在妳是廚藝大師了！
現在，去熱沙港買本烹飪書。材料是“鮮美的蚌肉”。妳現在可以去羽月要塞和娜迦戰鬥了。不建議在加爾基森打龜，效率太低。妳輕松達到300，又壹個大廚誕生了！需要3個小時！
300以後，公式信息有點老了。
禿鷲便餐
需要55級
用法:30秒內回復4320點生命值。吃飯時妳必須坐著。如果妳至少花10秒吃飯，妳的耐力和精神會提高20點，持續30分鐘。
需要禿鷲肉
妳將在外域的第壹張地圖-榮譽堡中接受這個任務。任務的名稱是[61]。NPC的任務是雷吉(49，74)
搶奪熱狗
需要55級
使用方法:30秒內回復4320生命值。吃飯時妳必須坐著。如果妳至少花10秒吃飯，妳的攻擊強度會增加40點和20點，持續30分鐘。
需要掠奪者的肉
聯盟是從榮譽城堡的客棧老板那裏購買(54，63)，而部落是從薩爾馬攤位旁邊的食品飲料商NPC那裏購買(54，465，438+0)。
烤焦的鱒魚
需要55級
使用方法:30秒內回復4320生命值。吃飯時妳必須坐著。
需要鰓的鮭魚
贊格沼澤:部落商人坎·巴利卡(31，49)和盟軍商人杜巴(42，27)。
烤神奇魚
需要55級
用法:30秒內回復4320點生命值。吃飯時妳必須坐著。如果妳至少花10秒吃飯，妳的耐力和精神會提高20點，持續30分鐘。
需要新鮮的魔魚
贊格沼澤-部落-斯溫帕特崗哨大火旁的商人(85，54)，聯盟-商人杜巴(42，27)。
小孢子甜品
需要55級
提高寶寶耐力和精神20點，持續30分鐘。
“寶寶喜歡小孢子！”
需要奇怪的孢子
贊格馬什-博格爾博格爾食品供應商(17，51)
需要:博格爾的聲譽是中性的。
金魚肉串
需要55級
用法:30秒內回復4320點生命值。吃飯時妳必須坐著。如果妳至少花10秒吃東西，妳將獲得壹個治療效果+44的buff和20點精神提升，持續30分鐘。
需要金魚
部落-泰洛卡森林-礫石城堡酒店業主(48，45)，聯盟-酒店業主(56，53)
香辣湖
需要55級
用法:30秒內回復4320點生命值。吃飯時妳必須坐著。如果妳至少花10秒吃飯，妳將獲得30點力量和20點buff，持續30分鐘。
需要壹只暴力的烏鴉
部落-泰洛卡森林-礫石城堡酒店業主(48，45)，聯盟-酒店業主(56，53)
扭曲的漢堡
需要55級
用法:30秒內回復4320點生命值。吃飯的時候壹定要保持坐姿。如果妳至少花10秒吃飯，妳將獲得壹個20敏捷和20精神提升的buff，持續30分鐘。
需要絞肉嗎
部落-酒店老板格雷卡(48，45)，聯盟-物資商人米奧斯(56，53)【酒店隔壁，別忘了買~。~]
壹只燒焦的蜥蜴
需要55級
用法:30秒內回復4320點生命值。吃飯的時候壹定要保持坐姿。如果妳至少花10秒吃飯，妳將獲得23點法傷和壹個20點精神提升的buff，持續30分鐘。
需要壹大塊蜥蜴肉
部落-酒店老板格雷卡(48，45)，聯盟-物資商人米奧斯(56，53)【酒店隔壁，別忘了買~。~]
水煮藍雨
需要55級
用法:30秒內回復4320點生命值。吃飯的時候壹定要保持坐姿。如果妳至少花10秒吃飯，妳將獲得23點法傷和壹個20點精神提升的buff，持續30分鐘。
需要冰鰭藍雨
部落-烏瑞庫(56，73)，聯盟-屠夫努拉(58，35)
烤泥鰍
需要55級
用法:30秒內回復4320點生命值。吃飯時妳必須坐著。如果妳至少花10秒吃飯，妳將獲得壹個20敏捷和20精神提升的buff，持續30分鐘。
需要壹條閃閃發光的泥鰍
部落-烏瑞庫(56，73)，聯盟-屠夫努拉(58，35)
燒烤分割蹄肉
需要55級
用法:30秒內回復4320點生命值。吃飯時妳必須坐著。如果妳至少花10秒吃飯，妳將獲得20點力量和精神buff，持續30分鐘。
需要分割蹄肉
部落-烏瑞庫(56，73)，聯盟-屠夫努拉(58，35)
塔巴克牛排
需要55級
用法:30秒內回復4320點生命值。吃飯的時候壹定要保持坐姿。如果妳至少花10秒吃飯，妳將獲得20點耐力和20點buff，持續30分鐘。
需要牛肉
部落-烏瑞庫(56，73)，聯盟-屠夫努拉(58，35)
燒焦的孢子魚
需要55級
用法:30秒內回復4320點生命值。吃飯時妳必須坐著。如果妳至少花10秒吃東西，妳將獲得20點耐力和5秒回復8點法力buff，持續30分鐘。
需要贊壹下Grean孢子魚
zange Marsh-senario Shelter的漁具供應商(78，66)
蛤蜊條
需要55級
用法:30秒內回復4320點生命值。吃飯時妳必須坐著。如果妳至少花10秒吃飯，妳的耐力和精神會提高20點，持續30分鐘。
“有嚼勁又好吃！”
需要鋸齒貽貝肉
贊格馬什-博格爾博格爾食品供應商(17，51)
需要:博格爾的聲譽是中性的。