小孩子的營養早餐吃什麽最好
小孩子的營養早餐吃什麽最好，生活中家長對孩子的早餐也變得越來越重視，孩子的早餐吃的有營養了，才能健康快樂的成長。下面為大家介紹小孩子的營養早餐吃什麽最好。
小孩子的營養早餐吃什麽最好1食譜1：鮮奶軟餅、滑溜肝絲、蔬菜汁
原料：鮮牛奶50g，面粉200g，生雞蛋1個，生豬肝100g，筍絲30g，澱粉若幹
制作方法（鮮奶蛋餅)：
將雞蛋磕入澱粉中，和勻，再慢慢註入鮮牛奶調成稀糊狀。
預熱的平底鍋中加適量植物油，將壹大湯匙倒入其中，攤成蛋餅。
制作方法（滑溜肝絲)：
生豬肝切絲，在開水中焯壹下。
蔥花、姜絲在油鍋中爆炒出香味，水澱粉中加精鹽調勻，放入筍絲翻炒，再將控幹水的肝絲放入，出鍋前加少量蒜片即可。
食譜2：牛奶、雞蛋、玉米片
主要原料：
牛奶壹杯、白煮雞蛋壹個、玉米片壹小袋。
做 法：
牛奶加熱，倒入玉米片即可食用。
小貼士：
1、雞蛋可以用切蛋器加工成片狀，蘸番茄沙司或醬油等調料，提高孩子的興趣。超市裏有賣切蛋器，有縱向切成塊的，也有橫向切片的。
2、玉米片超市也有，品種很多，例如雀巢的脆谷樂、蛋奶星星，還有很多進口的，各種各樣的口味。
食譜3：小米粥、花卷、鹹鴨蛋
主要原料：
小米、大米、鹹鴨蛋、花卷（冷凍)
做法：
小米1份、大米6份煮成稀飯，鹹鴨蛋煮熟切開，花卷蒸熟。
說明：
這是壹份普普通通的家常早餐，適合於夏天食用，粗細糧搭配，使營養更為全面。
食譜4：降血糖牛奶麥片
把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這壹搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。
食譜5：赤豆山芋粥、叉燒包
主要原料：
大米、赤豆少許、新鮮山芋適量、叉燒包（買現成的，肉包也可)
做法：
山芋洗凈削皮切成小丁，大米和赤豆煮粥，快熟時加入山芋丁略煮；包子蒸熱即可食用。
小貼士：
如果嫌新鮮山芋加工起來太麻煩，可以買山芋幹，切成小丁，與大米、赤豆同煮。
食譜6：蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯
原料：蝦仁20g，雞蛋1個，菠菜25g，豆腐50g，豬瘦肉餡5g，蒜苗、澱粉、姜、蔥適量
制作方法（蝦仁蛋餃)： 健康之路
前夜將蝦仁焯熟，控幹後剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻，煨好。
清晨，1個雞蛋打入適量幹澱粉中，加清水調成糊狀。3平底鍋中加植物油，將雞蛋糊壹大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅。4前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油，分別包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鐘即可。
制作方法（菠菜豆腐湯)：
豆腐洗凈切丁，放入沸水中。
1分鐘後，洗凈的菠菜也投入鍋中，同時關火，點少量精鹽、芝麻油即可。註：豆腐在我國已經有兩千多年的歷史了，每100克豆腐中含蛋白質15、1克、鈣286毫克、磷156毫克、鐵7、2毫克、維生素B1、維生素B2等人體必需的營養元素。而且寶寶容易消化，是寶寶佐餐的佳選。
食譜7：牛奶、蛋糕、水果
主要原料：
牛奶壹杯、蛋糕、水果。
做 法：
牛奶加熱，水果洗幹凈後食用，蛋糕可買現成的，如果家裏有烤箱，放入烤箱烤壹下味道更香。
小貼士：
如果覺得天天喝牛奶太單調，可以改變壹下口味，加點樂口福或者巧克力醬。
食譜8：雞肉青菜粥、煮鵪鶉蛋
原料：雞胸脯碎肉50g，粳米15g，綠葉青菜15g，鵪鶉蛋2個
制作方法（雞肉青菜粥)：
粳米煮粥備用。
雞胸脯碎肉剁成肉泥，鍋中加少量植物油，油開後，放入雞肉泥煸炒，熟後放入粳米粥中煮開。3出鍋前加
食譜9：牛奶蛋花、溜魚肉泥丸、豆沙包
原料：鮮牛奶250g，生雞蛋1個，鯉魚肉150g，白砂糖8g，澱粉若幹
制作方法（牛奶蛋花)：
鮮牛奶倒入鍋中煮沸。
滾開後，將雞蛋打入其中，加白砂糖，出鍋即可。
生活小常識
制作方法（溜魚肉泥丸)：
前夜將鯉魚肉剔骨去皮，剁成肉泥，點少許醋去腥味，加精鹽、味精煨好。
清晨燒好壹鍋水，在煨好的魚肉餡中加適量澱粉和水調勻，用湯匙舀成丸子，放入溫開水中（水溫太高魚丸會被煮散)。
油鍋中，蔥姜絲爆鍋，水澱粉溶化少量精鹽，放入鍋中爆汁，最後將控過水的魚丸倒進鍋中，掛漿即可。
食譜10：西紅柿牛肉羹、鹵蛋半個、菜肉卷
原料：西紅柿50g，牛肉餡50g，澱粉適量，香菜葉若幹；面粉100g，白菜25g，胡蘿蔔15g，精選豬瘦肉餡15g，蔥姜適量
制作方法（西紅柿牛肉羹)： 健康知識
在預熱的炒鍋中放入植物油，油熱後放入蔥花、姜末等熗鍋，最後加入適量水。
牛肉餡焯壹下，去除生肉的肉腥味，再放入鍋中，點幾滴醋，文火燉。
牛肉餡爛後，西紅柿切成薄片放入，水澱粉勾芡，加少量精鹽調味，出鍋時撒上香菜葉。
制作方法（菜肉卷)：
提前將面粉和水加酵母粉發酵。
前夜將豬瘦肉餡加蔥姜末精鹽、味精煨好。
白菜在開水中焯壹下，切末，胡蘿蔔切末放入肉餡中拌勻。
發酵好的面團，搟成面餅，抹上菜肉餡卷好上鍋蒸熟，即可。
食譜11：奶+菜包/肉包+蔬菜
酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了。如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。
小孩子的營養早餐吃什麽最好2九層塔炒蛋
食材：九層搭10克、雞蛋3個、鹽少許、白胡椒粉少許、香油1小匙。
做法：
1、將九層塔挑除梗，洗凈後切成碎狀備用。
2、取壹個容器打入全蛋、作法1的九層塔碎和所有調味料攪拌均勻。
3、熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入作法2的所有材料，以中火將蛋煎成二面呈金黃色。
4、上桌前再切成小片狀即可。
中式蒸蛋
食材：雞蛋3個、蛤蜊4粒、去殼基圍蝦壹個、鹽1勺、水400cc、料理米酒1大勺。
做法：
1、首先將雞蛋打散成蛋液，加入所有調味料後，倒入過濾網過濾，再倒入容器中，蓋上保鮮膜，放入蒸籠裏蒸約14分鐘。
2、蛤蜊及去基圍蝦放水中煮熟後撈起備用。
3、取出蒸籠裏的蒸蛋，放上作法2的.蛤蜊及基圍蝦即可。
歐姆蛋
食材：雞蛋3個、鮮奶30cc、少許鹽、無鹽奶油3勺、番茄醬適量。
做法：
1、將雞蛋打入大碗中，加入鹽和鮮奶攪拌均勻備用。
2、平底鍋加熱，加入奶油至完全融化，倒入蛋液，註意火候，中火即可。
3、壹面加熱好後，令壹面快速將雞蛋攪拌均勻，讓所有的蛋液平均呈半凝固狀態。
4、用筷子將蛋液撥至平底鍋前緣加熱定型。
5、再將雞蛋輕輕翻面，讓各面均勻受熱並整成橄欖型，盛入盤中。
6、食用前再擠上適量蕃茄醬搭配，美味的歐姆蛋完成。小孩百吃不厭。
小孩子的營養早餐吃什麽最好3寶寶早餐怎樣搭配最營養
1、幹稀搭配。光吃稀食如稀飯、米湯、豆漿，能量不夠，光吃幹食如饅頭、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以應幹稀搭配。
2、葷素搭配。早餐應該包括奶、奶制品、蛋、魚、肉或大豆及豆制品。還應安排壹定數量的蔬菜，這不僅能夠維持血液酸堿度的平衡，減輕胃腸道的壓力，還能為機體及時提供壹定量的維生素。
有的父母很想把早餐準備得比較合乎營養，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質方面是優良的，但碳水化合物含量較少，壹個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給，既量不足，又浪費了蛋白質。根據比例，在吃牛奶、雞蛋的同時，必須加饅頭、面包，小月齡的孩子可加餅幹等食品。那麽，這頓早餐營養素就平衡了。
寶寶早餐吃什麽最有營養?
兒童正是生長發育的旺盛時期，註重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以壹杯牛奶、壹個雞蛋和壹兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時也可用餅幹或饅頭代替。
健康早餐小貼士
1、起床即吃早餐容易消化不良，壹般在起床20至30分鐘後再吃為佳。
2、有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。
3、不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4、早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
5、早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。
6、家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。