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適合秋季的兒童食譜。

壹年四季都能找到蘑菇,但秋天的蘑菇最新鮮,最有營養,做成食物後味道自然最好。每年的秋冬,也是山裏蘑菇成熟的季節,好的溫度更適合蘑菇的生長。所以蘑菇自然成了家家戶戶餐桌上最常見的食物。很多人不僅喜歡蘑菇的味道,還特別喜歡蘑菇的營養價值。特別是對於身體發育的孩子,蘑菇是補鈣補鐵的天然佳品。經常吃可以促進孩子身體發育,強健骨骼,增強體質。對於中老年朋友來說,也是壹種天然的滋補品,經常食用可以使身體變得堅韌。於是每年的秋冬,我都會經常給女兒和兒子用蘑菇做食材,做成各種零食,比如我們平時愛吃的椒鹽蘑菇,既可以做菜,也可以當零食。黑胡椒炒香菇蘆筍香菇蘆筍也很好吃。

另外,紅辣椒和青椒可以和蘑菇壹起做雙椒蘑菇。今天的青椒炒蘑菇是用青椒和蘑菇做的。到了秋天,孩子寧願不吃肉,也要吃這道菜,比吃肉,三兩下吃壹盤更過癮。蘑菇是許多人喜歡吃的壹種食物。它們營養豐富,味道清香。蘑菇含有18種氨基酸,其中8種是人體必需的。對於正在成長的孩子來說,經常吃蘑菇可以幫助他們成長,強健骨骼。蘑菇的做法千變萬化,烹飪方法多種多樣。這胡椒炒蘑菇。味道好極了,我家隔壹段時間就做壹次。簡單又好吃,特別好吃。孩子寧可少吃肉也不要多吃,堅持秋季進食,骨骼強壯,長高。現在我就把這道“辣椒炒蘑菇”分享給大家。喜歡的朋友可以按照菜譜做,給家人壹頓美味,給親人壹份關愛。

胡椒炒蘑菇

食材:1香菇。5個辣椒,半個洋蔥,2湯匙蒜蓉辣醬,1湯匙蠔油,少許鹽,少許糖和水。

練習:

1,香菇,辣椒,洋蔥準備好了。

2.把蘑菇的根部切掉,順著紋路,然後撕成小條。用清水洗凈,瀝幹水分。

3、鍋中燒水,水燒開,將準備好的香菇放入鍋中,焯水,1分鐘後取出,放至不燙,擠出水分。

4.將辣椒洗凈去根,從中間切開,去掉辣椒籽,切成條狀,洋蔥洗凈後切塊。

5.取壹個小碗,加入2大勺蒜蓉辣醬,加入1大勺蠔油,少許鹽,少許糖,加水攪拌均勻。

6.鍋中倒入適量的油。油溫七八成左右時,加入洋蔥片和辣椒條翻炒。

7.將辣椒翻炒變色。加入壓榨後的蘑菇,攪拌均勻。

8.倒入調好的蒜辣醬翻炒。

9.大火翻炒兩分鐘,關火。

10,香菇這麽炒,簡單好吃,營養均衡,比肉香。我的兩個孩子搶著吃。