1、冬節蛤
冬節蛤是流行於廣東汕尾壹帶的漢族小吃，壹般到冬至節時家家戶戶都會做。
裏面包有豐富的餡料，有卷心菜，沙葛，豬肉，臘腸，香菇，還有汕尾幹貨蝦仁，魷魚脯等等，非常美味。
2、汕尾腸粉
腸粉雖然在廣東各個地方都有，但是每個地方的味道有所不同。
腸粉有肉、雞蛋、蔬菜，加上秘制靈魂醬料，是汕尾人早餐的代表作之壹。
3、扁食面
扁食面是汕尾的壹大特色，扁食面中都會放入比較多的配菜，比如說叉燒，烤腸和花生之類的。雲吞口感潤滑，面入口有彈性，讓人回味無窮。還有另壹種吃法幹撈扁食面。
4、菜茶
菜茶又稱丁茶，屬於節日食品。壹般每年的農歷正月初十到二十，這幾天是汕尾地區的傳統節日“男丁節”。菜茶的配料非常豐富，加上熬制的骨頭湯，味道清香，非常好吃，讓妳忍不住會吃上好幾碗。
食材包含：菠菜、芹菜、白菜、米粉絲、生菜、青蒜、荷蘭豆、香菇、粉絲、蝦米、瘦豬肉、魷魚、蝦仁、臘腸、炒米、花生米、胡椒、骨頭湯或雞湯、特制香茶等眾多材料，隨人喜好，豐儉由人。
5、層糕_
層糕_是壹道美味可口的傳統名點，屬於粵菜系汕尾菜。顧名思義，就是用大圓盤，用米粉水壹層壹層來蒸，到最後壹層時就放上壹些配料，比如_蝦、花生米、臘腸、菜脯等等。
整盤蒸好之後，就可以上鼎，劃成壹個方塊壹個方塊的，留壹些來拜祖宗，其它的可以讓家人吃啦。“吃層糕_”時要蘸壹些香油，這樣就好吃，又香又爽的，使人回味無窮。