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中學生中午帶飯的簡單食譜

中學生每周午餐食譜(1)

周壹午餐:米飯2個,饅頭,蒜苔肉絲,芥菜籽肉末,胡蘿蔔腐竹,蝦皮,紫菜湯。

周二午餐:米飯、燒餅、炸魚丸、炒茭白、炒大白菜、西紅柿雞蛋湯。

周三午餐:米飯豆花飯,花卷,紅燒雞塊,白菜炒豆腐,青椒土豆絲,裙帶菜蔥花湯。

周四午餐:米飯綠豆飯,肉丁包子,炒花菜,糖醋魚塊,蔬菜炒蘿蔔絲,白菜葉湯。

周五午餐:米飯玉米飯,芝麻醬卷,紅燒牛肉,芹菜絲香菇,炒肉丁,紫菜蛋花湯。

中學生每周午餐食譜(2)

周壹午餐:米飯,豆瓣醬,茄子配肉,炒白菜,炒豆芽,蝦皮,海帶湯。

周二午餐:米飯綠豆飯,饅頭,蒸魚,炒白菜,洋蔥炒豆腐,菠菜蝦皮湯。

周三午餐:米飯豆飯,花卷,烤雞,土豆柿子椒,炒肉絲,紫菜,蝦皮,雞蛋湯。

周四午餐:米飯,玉米饅頭,紅燒牛肉,糖醋白菜,炒肉丁,蘿蔔湯。

周五午餐:米飯、包子、糖醋魚塊、燉蕓豆、烤豆腐、冬瓜海帶湯。

中學生每周午餐食譜(3)

周壹午餐:米飯,炒肝尖,烤大白菜,洋蔥和甜椒,炒幹。

周二午餐:米飯,饅頭,銀魚炒雞蛋,海帶燉豆腐,炒綠豆芽。

周三午餐:米飯豆飯,烤餅,炒雞丁,炒豆腐,炒芹菜。

周四午餐:米飯,蒸紅薯,紅燒牛肉,炒茭白,炒白菜。

周五午餐:米飯綠豆飯,芝麻醬卷,糖醋魚塊,烤油菜,蘿蔔絲,豆腐球。

中學生每周午餐食譜(4)

周壹午餐:米飯豆飯,蒜苔炒肉,紅白豆腐炒,白菜炒蝦皮。

周二午餐:棗子飯、清蒸魚、烤油菜、燉蕓豆、土豆。

周三午餐:米飯綠豆飯,烤豬肝,芹菜炒蝦皮,海帶豆芽。

周四午餐:兩個米飯,豆腐燉蘑菇,西紅柿炒雞蛋,燒艾葉。

周五午餐:米飯、豬肉、炒土豆絲、醋溜白菜、炒豇豆。