香菇芋頭糯米飯制作步驟:
材料:壹個雞腿根,4個鮮蘑菇50克,芋頭20克,糯米(或大米)100克
輔料:油20g,生抽30ml,料酒10ml,胡椒粉少許,小蔥1根,鹽適量,香油5ml。
食品
去骨雞腿,切成小塊,加壹勺醬油,壹勺料酒,撒壹點胡椒粉,腌制20分鐘。
糯米洗凈,用清水浸泡片刻,芋頭去皮切丁,香菇切去柄,切成薄片,蔥花切丁備用,熱鍋放油,放入泡椒雞和香菇翻炒。
將雞肉翻炒至變色,然後加入芋頭翻炒。最後放入瀝幹的糯米翻炒,翻炒壹小會,炒出香味,放入電飯鍋,加水使其與食材均勻,加入少許鹽,有底味。按到烹飪臺。
煮好的芋頭飯,撒上壹把蔥花,淋上15毫升醬油和5毫升香油,糯米香菇芋頭燜雞飯,香如初。
糯米的營養價值
1.糯米含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸和澱粉等。是壹種溫補強壯的食物,具有補中、健脾養胃的功效,對脾胃虛寒、食欲不振、腹脹腹瀉等癥有止汗作用。
2.糯米有收斂作用,對尿頻盜汗有很好的治療作用。
功效和功能
糯米味甘,性溫,入脾、胃、肺經;具有補中、健脾、養胃、止汗的功效。
1.滋補佳品:具有補虛、補血、健脾、暖胃、止汗的作用。
2.緩解脾胃虛寒:適用於脾胃虛寒引起的惡心。