吃什麽？如何通過飲食養血調經美容？由於先天稟賦的差異和後天條件的影響，人體可形成不同類型的體質，從兩個方面可分為陰虛型或陽虛型。
根據月經情況，也可以大致分為兩類:月經稀少或月經過多。
壹、月經稀發:如閉經、月經量少、月經後期錯誤等。
陰虛體質的人:
月經停止6個月以上；或月經量明顯減少或月經期少於2天；或者月經後七天以上。顴骨幹燥，嘴唇發紅，五官發熱，盜汗幹咳，舌紅，少苔，脈數。
奶黃色香粥
材料:牛奶250毫升，蛋黃1個，香梨2個，粳米100克。
配料:冰糖適量。
生產方法:
(1)將梨去皮去核，切成丁，加入適量冰糖，蒸15分鐘。
(2)雞蛋煮熟，變黃，打碎。
(3)將牛奶放入洗凈的粳米中，煮成粥。
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。
功效:清熱潤燥，養血調經。
食譜分析:牛奶又名牛乳，味甘、性平，入心肺，能養血補虛、益肺、生津潤腸。治療各種虛證牛奶富含蛋白質、各種氨基酸、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素和多種維生素。粳米健脾胃，補中焦，解渴。蛋黃滋陰潤燥，養血補腎，含有大量卵磷脂。香梨味甘涼，入肺胃經，生津潤燥，清熱止咳，除煩解毒。
陽虛體質的人:
月經停止6個月以上；或月經量明顯減少或月經期少於2天；或者月經後七天以上。面色蒼白，精神萎靡，頭暈目眩，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈緩或弱。
黑糯米粥
主料是棗桂圓10粒黑糯米100克。
紅糖適量
生產方法
(1)大棗洗凈備用。
(2)桂圓去皮洗凈備用。
(3)將黑糯米洗凈，加入適量紅棗桂圓做成的粥，根據口味加入適量紅糖。
功效:溫腎健脾，補血調經。
方藥解析:大棗味甘，性溫，入脾胃經，溫補脾經之不足，撫慰陰血，調和陰陽，調理營衛，生津。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、多種維生素以及鈣、鐵、磷等微量元素。龍眼肉味甘滑，能養血安神，補益心脾。黑糯米味甘，性溫，入脾、胃、肺經，能補中焦。
這種粥味道很甜，早晚都可以吃。是滋補、強壯、美容的佳品。
2.月經量多:崩漏(功能失調性子宮出血)、月經量多、月經初潮、月經出血。
陰虛體質的人:
月經出血不止或不時無休止地滴下；或者月經量多；或者月經初潮；或者間歇性出血。
經血鮮紅，面色潮紅，發熱煩熱，失眠少，口幹舌燥，舌紅，苔少，脈數。
蓮藕木耳老鴨鍋
材料:鮮蓮藕500克，黑木耳60克，老鴨1只。
配料:鹽、雞精、姜、黃酒。
生產方法
(1)蓮藕洗凈，切塊。
(2)將黑木耳用溫水浸泡，洗凈備用。
(3)將老鴨洗凈，加入姜、黃酒將湯煮至八成熟，加入蓮藕、黑木耳煮熟，再加入適量精鹽、雞精。
具有滋陰清熱、涼血止血的功效
根據食譜分析，蓮藕性燥性涼，入心、肝、胃經，能祛瘀止血。黑木耳可以涼血、止血、通便。老鴨性味甘寒，滋陰養胃，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、煙酸等營養成分。
經常喝這種鍋，對陰虛月經量多、內熱者尤其有效。可滋陰清熱，調節月經周期，減少出血。
山藥板栗豬肚鍋
材料:鮮山藥500克栗子50克豬肚1。
配料姜料酒精鹽適量
生產方法
(1)鮮山藥去皮，洗凈，切塊備用。
(2)栗子去皮洗凈備用。
(3)將五花肉用面粉或精鹽洗凈數次，然後用清水洗凈切塊，加入適量的姜、酒和水，煮至八成熟，加入山藥和栗子，加入適量的精鹽。
功效:健脾和胃，補腎調經
食譜分析表明，山藥入肺、脾、腎經，補肺、健脾、益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘，性溫，入脾、胃、腎經，能補脾、補腎、止血。五花肉味甘，性溫，入脾胃經。是血肉之品，健脾胃，補虛損。對於虛弱和疲勞的人來說是很好的營養品。
這鍋好吃又好喝，午飯晚飯都可以吃，特別適合脾胃虛弱的人。
飲食禁忌:陰虛者不宜吃辛辣、熱性之品；陽虛者不宜吃寒涼之品；月經量少者，忌食酸苦寒性之品；經歷過多者，忌溫辛辣之品。