周二，炒肉片，炒肉丁，三鮮豆腐，黃瓜海鮮。
周三，椒魚條，菜花炒肉，燉豆腐，兔肉片。
周四炒肉絲、五香肉片、肝尖、菜頭燉蝦仁。
周五，烤兔腿，白菜燉羊肉，紅燒鯰魚，白菜炒海蜇。
周六，香菇肉片，醋炸土豆片，醬茄子，紅醬冬瓜，黃瓜魷魚條。
紅色食物滋養心臟
紅色食物有胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果等。根據中醫五行學說，紅色是火和陽，所以紅色食物進入人體後能進入心臟和血液，大多具有補氣補血、促進血液和淋巴生成的作用。
研究表明，紅色食物壹般具有較強的抗氧化能力。它們富含番茄紅素和單寧酸，能保護細胞，有消炎作用。有些戰友容易感染感冒病毒。多吃紅色食物會對妳有幫助。比如胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A，保護人體上皮組織，增強人體抵禦感冒的能力。
此外，紅色食物還能提供豐富的優質蛋白質、許多無機鹽、維生素和微量元素，能大大增強人的心臟和氣血功能。因此，經常吃壹些紅色的水果和蔬菜，有利於增強心腦血管疾病的活力，提高淋巴免疫功能。
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