編號1格蘭諾拉麥片+酸奶/牛奶
格蘭諾拉麥片是燕麥和堅果(如榛子和杏仁)以及幹果(葡萄幹、幹樹莓等)的混合物。).這是美國人常見的早餐，用“舉手之勞”來形容太簡單了。做這份早餐只需要三個步驟:首先，從櫥櫃裏拿出燕麥片，倒進碗裏；二、從冰箱裏拿出酸奶倒入碗中；第三。
第二類(谷類/玉米片)
美國人吃飯真的很快很方便，可能會有人花幾個小時在廚房做好吃的，但我還沒遇到過。因此，像谷類這樣的方便早餐在美國相當受歡迎。當妳看著超市的壹整排貨架，妳可以吃到三四種妳想吃的谷物！
第三種空氣-燕麥片
這是醜小鴨和飛蛾每天早餐的主要內容之壹。
也簡單省時，但是吃燕麥片也比較單調，所以我壹般會把各種堅果和幹果放進粥裏。吃壹個煮雞蛋，喝壹杯牛奶或果汁，早上會精神飽滿~
4號綠色思慕雪
Greensmoothie在美國壹直很受歡迎，尤其是在想要減肥和保持健康的人群中。也超級簡單省時。基本上是由40%的綠葉蔬菜(生菜、甘藍、芹菜、菠菜、上海青等)混合而成。)搭配六成熟的水果(香蕉、蘋果、桃子、梨、橘子、檸檬等。)和壹兩杯純凈水混合。
5號5號煎蛋卷/炒雞蛋-煎蛋卷和炒雞蛋
現在美國人的早餐已經逐漸從大量攝入碳水化合物和糖類轉向蛋白質谷物。雞蛋餅和炒雞蛋壹定是愛吃雞蛋的人的首選。醜小鴨和爺爺奶奶每天早上壹定要吃炒雞蛋。加壹片土豆還是挺有營養的。
No.6這裏有各種富含碳水化合物的面包/甜點~
1.百吉餅百吉餅2。煎餅煎餅3。肉桂卷4。華夫餅幹華夫餅幹5。藍鈴草6號。牛角面包法式牛角面包。
妳怎麽能忘記甜甜圈呢
甜甜圈也是許多美國人的早餐，尤其是那些愛吃甜食的人。對於Sallly來說，幾口還是很愜意的，但只是幾口。所以每次路過甜甜圈店門口，都看到男女老少手捧壹個大甜甜圈，幸福爆棚。
8號咖啡
在美國，咖啡絕對是早餐的首選。大多數人要麽在家用咖啡機泡壹杯黑咖啡，要麽去街邊的咖啡店要壹杯帶去上班。我們的醜小鴨每天早上做的第壹件事就是給自己沖壹杯新鮮的黑咖啡，有著無盡的苦澀。