9個月吃什麽？
飲食小貼士
懷孕第九個月，準媽媽肚子裏還是會有擠壓的感覺，所以每次吃飯可能都吃不多。在第九次懷孕時，請繼續控制鹽的攝入量，以減少水腫的不適。因為孕婦胃裏容納食物的空間不多，所以不要壹次喝很多水，以免影響進食。
九月主要營養素:膳食纖維
功能:防止便秘，促進腸道蠕動。
懷孕後期，不斷增多的胎寶寶給準媽媽帶來了負擔，準媽媽容易便秘。因為便秘，內痔外痔都有可能再次發生。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪要攝入足夠的膳食纖維，促進腸道蠕動。全麥面包、芹菜、胡蘿蔔、紅薯、土豆、豆芽、菜花等新鮮蔬菜和水果富含膳食纖維。孕媽咪也要適當戶外運動，養成每天定時排便的習慣。
營養補充
在這個月裏，需要補充維生素和足夠的鐵、鈣、水溶性維生素，其中硫胺素最為重要。例如，在懷孕的第九個月，硫胺素缺乏容易引起嘔吐、倦怠和疲勞，還會影響分娩時的子宮收縮，延長產程，使分娩困難。鐵攝入不足會影響胎兒體內鐵的儲存，產後容易患缺鈣性貧血。整個孕期都需要補充鈣，但胎兒體內壹半以上的鈣是在懷孕的最後2個月儲存的。如果懷孕9個月鈣的攝入量不足，胎兒會利用母體骨骼中的鈣，引起孕婦佝僂病。
孕婦在最後三個月要特別註意加強營養，避免偏食，註意飲食中所含營養素的合理搭配。
九月孕婦營養食譜
1，蓮藕山藥枸杞燉排骨
營養分析:蓮藕味甘，性寒，能入心、肝、脾、胃經，有健脾開胃、涼血生肌、止瀉清熱、化瘀止血的功效。山藥有健脾和胃、補肺腎的功效。枸杞味甘，性平，歸肝、腎經。具有滋補肝腎、養肝明目的功效，適合孕媽媽在天幹物燥的秋季食用。
制作方法:將排骨放入沸水中焯壹下；將蓮藕和山藥切段；生姜去皮切片；將排骨放入砂鍋中，將蓮藕、山藥、姜片切段，大火煨20分鐘，再煨2小時至蓮藕熟。熄火後加入泡好的枸杞燉15分鐘，加鹽。
2.大豆、辣椒和珍貴的貽貝
健康提示:本品富含蛋白質，可以幫助準媽媽補充所需的蛋白質。
生產方法:
1.貴妃貽貝用刀剝去壹個殼，取出腸子，洗凈瀝水，排在盤子裏。
2.將蒜末和豆豉剁碎，用壹湯匙油炒香，撈起，加入調料和紅辣椒丁，拌勻，澆在名貴蛤蜊上，撒上蔥末，蒸5分鐘，取出，倒入蒸汁，趁熱倒入少許沸油即可食用。