寶寶什麽時候吃晚飯？
從健康的角度來說，孩子應該在睡前3到4小時吃晚飯，讓寶寶有壹點活動的時間，更有利於優質睡眠的培養。
只有吃好了，才能養出好身材。準媽媽們，妳們也掌握了飲食的小技巧了嗎？最後，如果可以的話，最好在家和父母壹起吃晚飯，這樣更容易營造“吃”的氛圍。
晚飯吃什麽對寶寶好？
寶寶的晚餐食譜
營養1:甜米粥。
原料:糯米、米粒、紅糖。
練習:
1.將糯米和米粒洗凈，放入電飯煲中。
2.加入紅糖和水。
3.把電飯煲轉到煮粥攤。
4.時間到了就可以吃了。
營養:米仁含有多種氨基酸、大量維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鎂、鉀等。是壹種價廉物美的營養品，對小兒厭食、腹水也有很好的療效。
營養二:秘制南瓜粥
配料:南瓜、糯米粉、冰糖。
練習:
1.南瓜洗凈，去皮去瓤，切成大塊。
2.用蒸鍋或微波爐制作南瓜泥。將南瓜塊放入微波爐專用蒸盤中，蒸盤下層加入適量的水，蓋上蓋子，放入微波爐中高火加熱10分鐘左右。
3.取出蒸熟的南瓜，用筷子或叉子試壹試，看南瓜是否已經蒸透，然後放入容器中，趁熱用小勺壓成南瓜泥。不要把準備好的南瓜泥都用光，留壹些做南瓜派。
4.將南瓜泥放入湯鍋中，加入清水煮沸。清水和南瓜泥的比例是2比1。
5.水燒開後，取壹小碗，將糯米粉加水調成糊狀。
6.南瓜泥燒開後，用勺子舀壹勺糯米糊加入湯鍋中，不斷攪拌，防止糯米糊結塊。達到妳想要的粘度後，就不需要加糯米糊了。
7.煮壹會兒再加入冰糖或白糖調味。
營養:南瓜粥有助於健脾益氣，降血脂，降血糖，清熱解毒，保護胃黏膜，幫助消化。適用於脾虛營養不良的兒童。
吃嬰兒晚餐的4個錯誤
1.孩子們每天都吃肉。
不對。素食會讓身體更健康，而且適合各個年齡段的人，甚至是兒童和孕婦，註意補充鐵、鋅和維生素b12。當然，孩子完全可以不吃肉。壹周吃2到3次就夠了。研究表明，愛吃肉的人患結腸癌的概率在上升。
2、湯和米飯容易消化。
不對。有的孩子不愛吃菜，喜歡把米飯泡在湯裏或水裏。就這樣，很多米粒還沒嚼爛就咽下去了。孩子的膳食安排要盡量多樣化，葷素搭配，保證每天攝入足夠的蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質。
3.孩子晚飯要少吃。
不對。“晚飯少吃點”是針對成年人，尤其是老年人的，但對孩子來說就是另壹回事了。孩子正處於生長發育的旺盛期，無論是身體的生長還是大腦的發育都需要大量的營養物質來補充。晚餐和第二天早上的時間間隔大約是12個小時。雖然睡眠時不需要補充食物，但孩子的生長發育壹刻也不會停止，即使是在晚上，某些營養素還是需要的。如果晚餐吃得太少或者太差，就無法滿足這個需求。長此以往，會影響孩子的發育成長。可見，孩子不僅要少吃，還要吃好。如果孩子超重甚至肥胖，要堅持“晚飯少吃”的原則，但這個“少”是指熱量少，而不是量少。
4.晚餐吃得太飽會影響睡眠。
不對。只要在孩子睡前壹小時吃東西，就不會影響孩子的睡眠。