而且身高也是兒童生長發育的重要指標，可以反映兒童的營養狀況和骨骼發育情況。雖然每個孩子的發育程度不同，同年齡段的孩子身高可能差異很大，但他們的身高發育都有壹定的規律和標準範圍。
如果經過長期觀察，孩子的身高始終低於同齡兒童，甚至遠遠低於身高標準線，就有可能是“發育遲緩”。家長要仔細觀察孩子身高的發展趨勢，及時發現問題，盡早解決。
以前生活條件不好，父母無能為力，養孩子就夠了。現在生活條件好了，大部分家長開始關心孩子的成績和身高。少部分家長甚至“急著去醫院”，花很多錢只是為了讓孩子長高。
浙江壹位母親，擔心兒子身高不夠，開始“著急看病”，陸續去了各種“身高促進門診”。她壹年花了48萬，結果兒子只長了1cm。
在此期間，醫學上主要用於身材矮小的“增針”療法悄然興起。很多家庭，如果孩子比同齡人矮，或者想讓孩子突破基因的束縛，長高，家長就會去醫院咨詢，想給孩子打“增高針”。
然而，原來所謂的“加強針”其實是註射生長激素。醫生認為，生長激素被濫用，可能會給使用者帶來內分泌紊亂、股骨頭滑脫、脊柱側彎等健康風險。而且給孩子註射生長激素，由於制劑、重量、敏感程度不同，每月費用在3000~15000元之間，往往需要註射2 ~ 5年。
所以，父母如果真的為孩子的未來著想，壹定要用對方法。首先，我們需要了解孩子的身高標準，才能判斷孩子的身高是否達標。
上圖是最新的兒童身高標準表，家長可以和孩子的身高進行對比。在正常的標準範圍內，妳不用擔心孩子的發育問題；如果孩子的身高長時間沒有達到身高標準線，家長需要盡早帶孩子去檢查。
眾所周知，孩子的身高主要由兩大因素決定。第壹個因素是遺傳因素。壹般來說，如果父母比較高，孩子的身高也會比較高。父母比較矮，孩子的身高也會比較矮，這占了孩子身高影響因素的70%左右。
第二個因素是後天因素，占影響孩子身高因素的30%。拋開無法改變的遺傳因素，俗話說“三分天註定，七分靠努力。”孩子能不能長高，取決於父母如何把握後天的那30%。總的來說，有五種方法，希望家長可以學習。
1，抓住長高的黃金季節
在不同的年齡階段，都有壹個成長和身高的黃金期。春夏秋冬四季，還有壹個“黃金生長期”！
0 ~ 3歲兒童:從出生到成年，身高的增長速度並不均勻，兒童出生後第壹年的平均增長速度為25 ~ 26cm；第二年(即1~2歲)平均長高10 ~ 13cm；第三年(即2~3歲)平均生長8~10cm，之後趨於平緩。
青春期:11~16歲正處於青春期，孩子的頭部也在突飛猛進地生長，每年的身高增加約6厘米。
春季:據世界衛生組織調查，兒童的生長發育具有明顯的季節性，春季(3-5月)身高增長速度最快，是秋季的2-2.5倍。
2.保證充足的睡眠
老話說的好，睡覺的娃娃會長高，沒錯。睡眠時，生長激素的分泌會明顯增加，所以良好的睡眠很重要。只有在深度睡眠時，生長激素才能大量分泌。
睡眠不足容易導致內分泌系統的紊亂，不僅會導致孩子反應遲鈍、註意力難以集中，還會影響孩子的生長發育。我們不僅要保證孩子的睡眠時間，還要保證他的睡眠質量。
3.適當的戶外運動
運動可以增加孩子的食欲，保證睡眠質量，同時促進血液循環，加速新陳代謝。人體運動後，生長激素的分泌會增加，對生長和身高有壹定的促進作用。
田亮的女兒森碟在11歲測量身高時，實際上有“170cm”。
雖然葉壹茜後來說森喜朗是踮起腳尖站立的，但準確的高度是158cm，相當高。其實森的身高和她對運動的熱愛有很大關系。除了跳水，森幾乎什麽都會，比如遊泳、足球、輪滑、攀巖、標槍、跑步、滑板、沖浪、跳高和網球...
當然，不恰當的運動方式可能會損傷骨骼，影響生長，比如舉重、舉啞鈴、練拉力器、摔跤、長跑等等。1~2歲的孩子可以帶他散步、爬樓梯、扔玩具籃球等。等孩子大壹點，我們可以陪他慢跑、踢足球、跳繩、遊泳。我們可以嘗試把運動設計得有趣壹些，這樣孩子會玩得更熱情、更積極。
4.保持好心情
抑郁、緊張、恐懼等負面情緒會抑制生長激素的分泌；相反，愉快的情緒會促進生長激素的分泌。父母的愛、包容和接納會讓孩子的內心感受到無盡的安全感和幸福感，孩子的身體機能也會正常運轉，分泌更多的生長激素，更容易長高。
5.均衡的飲食結構
營養均衡才能長高。如果妳想長高，妳必須吃得好。所謂“吃好”，並不是壹直“塞”孩子嘴裏，最後吃成壹個小胖子。但要保證營養均衡，有合理的飲食結構，做到主副食、素食、粗糧、細糧同時並舉。
在搭配孩子的日常飲食時，可以從以下幾個方面入手:
另外，家長也要註意影響孩子成長的幾個壞習慣。比如，不要吃太多的肉，大量吃肉不僅會導致肥胖，還會導致膳食蛋白質過剩，從而導致鈣的流失；多吃粗糧。谷物是鈣和維生素D含量較高的食物，維生素D是促進鈣吸收的重要營養素。食物不能太鹹。人體內的鈣與鈉壹起從尿液中排出。所以鹽吃多了，尿鈉量就會多，同時尿鈣量也會增加，導致體內鈣的流失。
我以前給我的寶寶做飯。先是每天要操心買什麽，然後又要操心怎麽做飯，最後還要操心怎麽讓他多吃點長高。有時候我用心煮了幾個小時，結果他壹口都沒吃。怪不得他又矮又瘦，真的感覺頭發都白了。
現在，按照這套兒童成長飲食中主食、副食、素食、粗糧與面粉、大米相結合的原則，我每天都用不同的方式去做，寶寶吃的很開心。
效果也是立竿見影。半年時間，孩子長高了6cm。按照這個趨勢，壹年長12cm不成問題。
而且，書中還細心地教我們如何給不同年齡的寶寶補充營養。這種針對兒童的分齡飲食，可以充分補充兒童的營養。
我相信很多家長不是不願意學做，而是根本學不會。如果妳和我壹樣，“壹眼就能學會，學會了就丟了”，我建議妳為了孩子，開始這套兒童成長食譜吧。書中步驟詳細，成分和用量寫得清清楚楚，還有“傻瓜版”視頻教學。無論不會做飯的寶爸，還是家裏的老人，都能輕松學會，做出營養又漂亮的飯菜。
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孩子的身高真的很重要。有時候，如果妳不夠高，妳會錯過壹所好大學，壹個好專業。但是，父母不能不短視。
我們要做的就是用科學的方法幫助孩子打破遺傳的束縛，通過運動、飲食、睡眠、成長黃金期、情緒五個方面，讓孩子自然長高。