周壹:米飯，綠豆飯，大骨頭燉酸菜，家常菜涼菜(海帶絲，大頭菜絲)
星期二:米飯，大棗，米飯，香菜，肉絲拌五香豆腐，芹菜，花生。
周三:米飯，蕓豆，米飯，紅燒鯽魚，拌銀芽碎豆腐。
周四:米飯、豆角、芝麻、菠菜、鹹菜燉排骨。
周五:蛋炒飯，蝦皮，冬瓜，鮮菇肉片湯，黃瓜拍。
第二周
星期壹:米飯，蕓豆米飯，排骨，燉凍豆腐，糖和柿子家常涼菜
星期二:兩份米飯和肉燉茄子，土豆，牛肉醬和小沙拉
周三:紅薯、米飯、木耳、煎蛋、炒瓜片、鹹菜。
星期四:三鮮湯包(餅或饅頭)和蓮藕片
星期五:米飯，綠豆，米飯，泡菜粉占泡菜。
第三周
周壹:金銀炒苦瓜肉，米飯，雞蛋，蒜苔，小西蘭花。
星期二:米飯，雞肉，燉蘑菇，粉絲和小蔥拌豆腐和鹹菜。
周三:兩個米飯，肉，炒菜，煎蛋，小雜菜配冬瓜。
周四:紅米牛肉燉柿子，糖醋蘿蔔，鹹菜。
周五:紅燒帶魚配米飯(或炒或蒸)、綠豆芽、黃瓜。
第四周
周壹:燉饅頭(或米飯)、酸菜、大骨頭、堅果、菠菜、鹹菜。
星期二:兩個米飯，肉，燉白菜，凍豆腐和青椒，炒肉和綠豆芽。
周三:米飯和棗米飯炒什錦蔬菜(肉、薯片、豆腐幹、胡蘿蔔、白菜、青椒等。)還有芹菜，花生，泡菜。
周四:豆山粥炒肉絲，榨菜。
周五:米飯，肉，炒木耳，泡菜粉，小拌菜。