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最好吃大魚大肉。營養豐富,味道鮮美,價格便宜。壹周至少做兩次,每次都沒有果汁了。

俗話說“吃四條腿的不如吃兩條腿的,吃兩條腿的不如吃壹條腿的。”這是營養專家的飲食建議。這裏的四條腿指的是豬牛羊等畜肉,兩條腿指的是雞鴨鵝等禽肉,壹條腿指的是魚和蘑菇,可見專家對蘑菇高營養的認可。香菇的營養價值堪比甚至優於肉類,還富含維生素、膳食纖維等營養成分,而且吃起來沒有負擔,不遜於肉類。

蘑菇營養豐富,風味濃郁,品種豐富,有口蘑、香菇、杏鮑菇、金針菇、蟹味菇等,可以讓妳品嘗到不同的味道,滿足不同人的需求。我的家人非常喜歡吃蘑菇,我們在家裏從來沒有停止過吃蘑菇。每天都換花樣換品種給家人吃。

今天買了口蘑和杏鮑菇。這兩種蘑菇在市場上很常見,價格也很實惠。大家都吃得起,而且香味濃郁,味道鮮美。多吃可以增強免疫力,瘦身排毒。這兩種蘑菇和肉末壹起燉,植物蛋白和動物蛋白完美結合。蘑菇吸收了肉汁的香味,變得無比美味,開胃又滿足,營養又美味,每次上菜都要把汁全吃光。下面分享壹下這道美味的具體做法。

肉末燉蘑菇

材料:肉末1小盤杏鮑菇1香菇6姜末1小勺料酒1勺生抽1勺蠔油1勺蔥花油和鹽。

產量:1。準備原料;2.按下廚機開機鍵,轉到廚機上的自定義加熱菜單,將肉末放入鍋中加熱;3.翻炒至肉末變色,再將姜末放入鍋中;4.煮適量料酒;5.加入口蘑和杏鮑菇片;6.加入適量醬油;7.蓋上蓋子低溫煮八分鐘;8.加入適量鹽調味,攪拌均勻;9.最後加入蔥花。

10.放入碗中,撒上蔥花。

提示:1。我用的是珍米喜廚機做飯,健康無煙,特別適合這個炎熱的夏天;2.蘑菇的品種可選,可以根據自己喜歡的口味搭配。