女性經常吃哪些補血益氣、潤膚養顏、保養血管等保健食品？

剁椒炒雞胗:雞胗、辣椒、紅剁椒、米酒、蔥、姜、蒜、花椒、醬油王、香油。做法:1。雞胗洗凈，切成薄片，加入姜沫、紅剁椒、米酒腌制20分鐘；2.長辣椒洗凈，去籽切條，蔥蒜切塊；3.冷卻鍋，加熱油。油燒開後，放入花椒、姜、蔥、蒜炒香。4.放入腌制好的雞片翻炒至碎；5.加入辣椒塊翻炒，加入少許醬油，翻炒至辣椒斷，加入少許鹽，撒少許香油。2.將長茄子洗凈，切成拇指大小的小茄子丁。3.將茄子丁放入炒鍋，不加任何油，直到茄子丁變軟。4.炒鍋放油，和姜片、八角、五花肉壹起放入炒鍋，直到肉裏的壹部分植物油出來。5.加入豆瓣醬，用小火翻炒，直到五花肉丁變得粘稠，充滿汁液。6.加入白糖，倒入炒好的茄子丁，攪拌均勻。

番茄魚片湯原料:草魚、番茄、雞蛋清、米酒、澱粉、冬茹、味精、鹽、食用油；練習1。鯉魚洗凈，去腥；鯉魚用斜刀切薄片，放入碗中；用鹽和米酒腌制，加入蛋清和澱粉退漿備用；清洗西紅柿，切成魚大小的小塊；2.鍋內熱油，將魚煸炒至魚乳白色，瀝幹水分；鍋裏留底油，冬瓜片略炒；加入番茄翻炒；將米酒煮熟，加入鹽和味精調味；放入適當的白湯；倒入魚稍微燉壹下；用水澱粉勾芡後出鍋。

蔥爆蝦原料:鮮蝦、蔥、姜沫、蒜泥。汁的比例:鹽、糖、紹興精雕酒、木薯澱粉、冷水。方法:鮮蝦1，300g，加入鹽3g，木薯澱粉10g，不斷輕輕揉搓。將鮮蝦表面的粘液擦掉後，立即用溫水洗凈。瀝幹水分，然後加入鹽1g和木薯澱粉2g腌制5min；2.大蔥切段，蔥姜切碎；3.鹽1克、糖1克、紹興花雕5克、木薯澱粉2克、冷水30克調成“汁”備用；4.燒開炒鍋，加入1湯匙植物油(約10g)。將腌制好的鮮蝦在鍋裏壓平，炸熟；5、雙面小火炸蝦可以放入姜沫和壹半的蒜；6.炒出蔥姜的香味；7.倒入炸好的“料汁”，將料汁煮沸；8.汁變稠變亮後，倒入冬茹和另壹半蒜泥；9、攪拌均勻，即可出鍋擺盤。