在這些健康問題中，“痛風”是最棘手的，各種外界因素，如果不重視，就會導致痛風發作。尤其是日常飲食，更要註意含嘌呤的食物，這是根本不能吃的。
1.「嘌呤配方」變了嗎？四種含嘌呤高的食物，尿酸高的人盡量少吃。
1，含“草酸”的蔬菜
蔬菜中的草酸其實對人體健康是有幫助的，但是對於高尿酸和痛風的人來說，最好遠離草酸，因為草酸會刺激尿酸升高。
2.“十字花科”蔬菜
這類蔬菜經常吃得挺多的，比如西蘭花、花菜等。健康的人吃這些蔬菜當然不會有什麽問題，但是如果高尿酸的人吃了會導致尿酸排泄困難。
3.“蘑菇”蔬菜
菌菜含有對人體有益的益生菌。常吃壹些可以保護血管健康，但這類食物嘌呤含量高，所以尿酸高的人要盡量避免。
4.野菜
野菜之所以不列入蔬菜，是因為野菜含有未知的危險。有些野菜含有毒素，吃多了可能會使人中毒，野菜中的物質也會引起痛風發作。
第二，不想增加尿酸，這兩種水可以常喝。
1，魚腥草水
魚腥草有壹種奇怪的味道，很多人沒有能力接受它的味道。雖然味道不好，但是功效很好。經常用水浸泡魚腥草，可以清熱解毒，促進尿酸排泄。
2、降酸的“高手”，多喝降酸茶
茶的歷史非常深遠。在中國古代，人們就開始使用食材養生。用水泡茶不僅可以提神，還可以防止衰老。《本草綱目》中提到，降酸茶將菊苣、梔子、葛根等成分與開水混合，可以有效穩定尿酸。
原理如下:
菊苣:菊苣能補充人體營養，調節身體平衡，對緩解高尿酸血癥、痛風、食欲也很有幫助。
梔子:梔子具有清肺火、清心安神的作用，還能促進尿酸排泄，穩定尿酸。
葛根:葛根可以促進大腦血液循環，保護腎臟，改善腰膝酸軟和痛風發作。
結論:如果妳覺得不舒服，妳需要吃壹些清淡的蔬菜，這是壹個大家都知道的道理。但是並不是所有的蔬菜都適合妳的健康，就像上面說的四種蔬菜壹樣。尿酸高的人壹定要盡量避免，否則尿酸又會升高。