1.瑪姬的減肥法有用嗎？
瑪吉的飲食有減肥的效果。瑪吉的飲食是減少碳水化合物的攝入，比如不吃澱粉和含糖食物。控制糖分提供熱量，從而消耗體內儲存的脂肪達到減肥的效果。
2.瑪吉的飲食原則
麥吉飲食第壹階段，切斷主食和糖的攝入約14天。僅僅依靠肉類中的脂肪和蛋白質來提供熱量是不夠的。這時候就會啟動身體的脂肪供能系統，消耗體內的脂肪提供能量，從而達到減肥的目的。
3.瑪吉飲食的影響
如果嚴格按照麥琪飲食的四個階段，在14天內，我們可以在麥琪飲食的第壹階段減掉10斤左右，第二階段持續減肥的效果也可以達到2-4斤左右。
4.如何保持減肥效果？
因為瑪姬減肥法是壹種控制碳水化合物攝入的方法，恢復節食的時候更容易發胖，所以要註意壹些方面來保持瑪姬減肥法的效果。
1.合理恢復飲食
瑪姬飲食第壹階段減肥後，要註意主食和面粉、大米的攝入要合理、逐步恢復，不要暴飲暴食。而如果達到理想體重後馬上恢復之前的飲食，體重很容易反彈。
匹配運動
在進行麥吉減肥法的同時，可以配合壹些運動來進行，運動可以消耗熱量，燃燒體內脂肪。雖然瑪姬飲食的第壹階段可以不運動，但做壹些輕松溫和的運動對減肥是有益的。特別是第三、第四階段，要做壹些有氧運動，比如跳繩、騎自行車、遊泳、慢跑等。保證每次鍛煉時間在半小時以上。
溫馨提示:因為每個人的體質不同，體重基數也不同，所以同樣的飲食對不同的人可能會有不同的效果。
5、飲食和減肥註意事項
1，第壹也是最重要的是壹日三餐回家不吃零食。為了減肥，壹些女性有時不吃早餐，有時不吃晚餐。更有甚者，有的女性每天只吃壹些水果或者零食，就是不吃晚飯。這不僅會妨礙她們減肥，還容易危害她們的健康。
2、只要每頓吃8分。桌子上的食物再好吃，也要在8分飽的時候強迫自己放下筷子離開桌子。
3、慢慢品嘗，有些人習慣吃得很快，就像豬八戒吃人參果，壹口吃下去，往往不利於消化，容易多吃，而且有研究表明，壹頓飯吃30分鐘有利於減肥。
4.慢慢咀嚼。研究表明，壹頓飯反復咀嚼20次，不僅有助於消化，還有助於減肥。
5、飲食要以清淡為主，這對於所謂的無肉女生來說可能比較難，但是對於減肥很有幫助，所以為了美麗，趕緊堅持吧。
6.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維，有助於人們減肥，所以想減肥的妳壹定不能錯過。
7.晚餐不能太晚。壹些白領上班族因為工作的原因，每天都要工作到很晚或者加班。這時候晚飯要麽草草解決，要麽吃得很晚，對減肥非常不利，尤其是吃完飯馬上睡覺。
8、要專心吃飯有些人喜歡邊看電視或玩手機邊吃東西，然後不知不覺就吃多了。