1.鮮筍雞湯
材料:
半只雞，鮮筍，紅棗，枸杞，蔥，姜片。
練習:
1.將洗凈的鮮筍切成段，放入砂鍋中，再放入蔥段和姜片。
2.水開後，加入半只雞和紅棗，燉2小時。
3.兩個小時後，開蓋查看土雞燉的程度，加鹽調味。壹定要在關火之前加鹽。不要加太早，再加到鍋裏吃。
功效:鮮筍有自己的香味，和雞壹起燉很好吃。這種湯不僅營養豐富，味道醇厚，而且吃後效果很大，可以滋陰補血。其中添加了紅棗和枸杞。二是自古以來就是補血聖品。這些食材壹起燉煮，可以益氣養陰，對女性美容護膚有很大的作用。
2.五色豆美容湯
黑豆、紅豆、綠豆、黃豆、紫米根據自己的口味加入適量的紅糖。
練習:
1.將五種原料用清水洗凈，然後用清水浸泡壹夜備用。
2.將泡好的豆子和泡好的水壹起倒入鍋中，然後加入清水。水量大約是豆子的6倍。
3.大火燒開水後，轉小火燉，用假蓋蓋住鍋蓋，防止鍋蓋蓋緊。繼續小火燉半小時，半小時後開蓋，豆子煮開開花時關火。吃之前根據自己的口味加入紅糖，味道更鮮美。
功效:以上五種原料營養豐富，五臟皆有涉及。寒熱結合，這粥不涼不熱，腹瀉不傷脾胃，也不會加重血瘀。真的是不可多得的保持年輕長壽的秘方，而且簡單快捷方便。
3.綠豆百合湯
配料:綠豆、紅豆、百合、糖。
練習:
1.綠豆、紅豆、百合用清水洗凈，然後用清水浸泡半小時。
2.將泡好的紅豆、綠豆、百合放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，再用小火煮，燉至綠豆、紅豆熟爛，關火。
3.吃的時候根據自己的口味加適量的糖調味。
功效:美白，保濕，排毒。
4.銀耳紅棗湯
配料:銀耳、紅棗、陳皮、雞蛋、冰糖。
練習:
1.將紅棗和銀耳壹起煮30分鐘，
2.然後放陳皮，煮10分鐘。將雞蛋攪拌均勻，撒入鍋中，形成蛋花。
3.加入冰糖拌勻即可食用。
功效:銀耳紅棗湯具有美容養顏、滋陰潤肺的功效。長期食用還能去除皺紋和斑點。女性可以使皮膚白嫩細膩有彈性。