針灸減肥中的飲食禁忌
1，不吃純糖和甜食，如白糖、蜂蜜、蛋糕等。
2、不喝甜飲料，如雪碧、可樂等。
3.禁止吃油炸和煙熏食品。
4.禁止食用肥肉、豬油等動物脂肪。膽固醇每天少於300mg，也就是壹個雞蛋。
5、針灸減肥不能吃花生、瓜子等堅果。各種零食，酸奶，冰淇淋，糖果，餅幹，羊肉，豬肉，芝麻醬，面食，油炸食品，麻辣燙，各種飲料，各種高甜度水果，碳酸飲料超長。
針灸減肥的食譜推薦
針灸減肥早餐
針灸減肥期間，早餐主要以高蛋白、營養豐富為原則，不必過於擔心熱量。
推薦早餐1:豆漿150 ml(不加糖)，白饅頭壹個，小番茄三個；
推薦早餐二:牛奶200毫升，飯碗大小的蛋糕壹塊，草莓3克；
推薦早餐三:酸奶150 ml，壹個雞蛋，壹根香蕉；
針灸減肥午餐
午餐適當吃肉，補充油脂，防止下午體力不支。
推薦午餐1:西紅柿炒雞蛋100g，生菜100g，冬瓜排骨壹小碗，米飯小半碗；
推薦午餐二:鯽魚豆腐腦壹小碗，胡蘿蔔絲100g，水煮白菜100g，幹拌面壹小碗；
推薦午餐三:香菇炒雞100g，菠菜100g，壹小碗豆芽湯，壹小碗米飯；
針灸減肥晚餐
針灸減肥期間，晚餐飲食應強調低熱量、易消化的原則。
推薦晚餐1: 1碗白米粥，100克涼拌黃瓜；
推薦晚餐2: 1碗綠豆粥和壹個蘋果；
推薦晚餐3: 1碗紅米粥和壹個獼猴桃；
針灸減肥的註意事項
1和針灸減肥是壹個循序漸進的過程。指望縫幾針就能苗條，是不現實的。在針灸的同時，養成良好的生活和飲食習慣，可以有效防止反彈。
2.針灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、尿頻、乏力等現象，屬於正常現象。通過針灸治療，不斷調整身體內部機能，加速新陳代謝，消耗能量。當身體恢復平衡時，這些癥狀就會消失。如果在針刺時，患者出現頭暈、疼痛、惡心等癥狀屬於針刺的不良反應，應立即中斷治療，以防發生意外。
3.增加脂肪消耗是減肥治療的必要條件。但它並不提倡劇烈運動，而是提倡耐力和持久的運動。對於腹型肥胖患者來說，睡前20分鐘左右的腹式呼吸和腹部運動，對減少腹部脂肪和通便非常有益。
4、針灸減肥也要註意控制飲食，在針灸的過程中暴飲暴食和隨便吃東西都達不到減肥的目的。但是飲食控制絕不等於？饑餓療法？不提倡過度節食。
5.中醫針灸是壹門博大精深的學問。患者只有去正規的瘦身診所接受沒有副作用，整體調整治療的方案，才能達到減肥的目的。
針灸減肥中的人
在20歲之前，人體的生長發育還沒有完全穩定，所以20歲之前針灸減肥的治療效果可能並不理想。20歲前肥胖的人，大多是因為暴飲暴食或者遺傳因素導致體內脂肪細胞數量增加。這種肥胖屬於體質性肥胖，減肥效果壹般稍差。
針灸減肥的機理在於調節代謝功能。50歲以上的人，由於身體各方面的機能已經由穩定轉為衰弱，代謝能力越來越低，而50歲以上的人在減肥治療時很難進行各種活動的鍛煉，所以這部分人的減肥效果也較差。
再者，50歲以上的人，皮膚彈性逐漸降低，即使減肥，皮膚也容易起皺，不利於身體健康和外表美觀。所以老年人的單純性肥胖，只要不嚴重影響健康，通過適當的節食和運動，讓身體自然減肥比較好。
20-50歲的中青年人，由於生理變化，要經歷壹個從活躍到不活躍的漫長過程，每天的能量消耗也由多變少，容易產生肥胖。在這個階段，人體各方面的機能都比較健全，通過針灸治療更容易調整內在機能，達到減肥的目的。因此，20-50歲的人群是針灸減肥治療的重點。
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