孕婦吃什麽補血最好？
勇氣
孕婦多吃動物內臟，對孕期補血很有好處。準媽媽可以保留動物內臟，如肝臟、心臟等，每周1-2次，每次2-2次左右。不僅如此，準媽媽還可以同時吃壹些瘦肉，如豬肉、牛肉、兔肉等。這些動物瘦肉中的鐵含量很高，很容易被準媽媽的胃吸收。是非常適合孕期補血的食物。
肥料
在植物性食物中，適合準媽媽孕期補血的食物主要有紅棗、紅豆、血糯米、黑芝麻、黃豆、黑木耳等。這些植物性食物中鐵的含量很高。準媽媽如果能長期堅持吃，對改善貧血癥狀是很有效的。但是，對於準媽媽來說，植物性食物中鐵的吸收率沒有動物性食物那麽多！
蔬菜類
許多蔬菜是鐵元素的藏身之處，如金針菇、胡蘿蔔、菠菜和綠色蔬菜。除此之外，很多水果中還含有大量的維生素C，維生素C是促進準媽媽吸收鐵的壹個非常重要的元素，所以準媽媽在吃補鐵蔬菜的時候不妨搭配壹些水果，這樣妳的補血工程就能更快更好的建立起來！
鐵補充劑
有些準媽媽可能長期堅持輔食，但仍然發現自己的貧血癥狀仍然時有發生。當準媽媽覺得自己的食補效果不好時，可以在醫生的指導下服用壹些補鐵劑進行補鐵。另外，準媽媽在補血期間壹定要減少抑制鐵吸收的食物的攝入，如濃茶、咖啡等。只有這樣，才是準媽媽補血的正確方法！
孕婦吃什麽可以補血？
第壹，紅棗。紅棗有養胃、健脾、補血、安神的作用。尤其對於孕婦來說，多吃大棗不僅有利於調理氣色，還有助於預防準媽媽的缺鐵性貧血。
第二，黑芝麻。中醫認為，黑色食物入腎更有利於腎臟藏精納氣，芝麻入肝，有補血明目的作用。孕期每天吃壹把黑芝麻，不僅有利於補血，還有利於腎臟的健康。
第三，黑豆。黑豆營養豐富。孕期適當吃黑豆，有助於生血，預防缺鐵性貧血。
第四，發菜。發菜黑如發絲，也是常見的補血湯之壹。
五、胡蘿蔔。胡蘿蔔營養豐富，其中維生素C、維生素B、胡蘿蔔素都是人體所需的營養素之壹。
第六，豬肝。豬肝是含鐵量最高的食物之壹，尤其適合血虛或缺鐵性貧血的女性食用。但根據現代養生理論，肝臟是動物解毒的器官，現代豬吃激素，豬肝不宜吃太多。
七、蓮藕。蓮藕有健脾養胃、養血的功效。中醫認為，適當食用蓮藕更有利於生血。當然，體寒的人最好不要吃太多蓮藕。
八、桂圓。桂圓性溫，益心脾，特別適合氣血兩虛者食用。準媽媽在孕期適當吃桂圓，可以預防心力衰竭，有助於保持較好的精神狀態。但如果桂圓吃多了，更容易引起燥熱，容易引起上火、大便幹燥，甚至便秘。所以不建議準媽媽過多使用桂圓補血。
九、黑木耳。黑木耳被譽為血管清道夫，還具有滋陰補血的功效。木耳炒豬肉不僅好吃，而且營養豐富。
十、烏骨雞。中醫認為烏雞可以補氣血，烏雞燉黃芪當歸不僅有利於補血，還可以防止胎動。
十壹、面筋。面筋中的鐵含量特別豐富，面筋也是流質食物，更容易被吸收，幫助準媽媽開胃，常吃。
十二、菠菜。菠菜是含鐵量最高的著名蔬菜之壹。如果直接用水焯壹下，涼著吃，補血效果更好。
十三、紅糖。紅糖是女性最好的補血保健品之壹。通常姜茶可以和紅糖壹起煮，補血養胃。
十四、蘿蔔幹。蘿蔔幹中維生素B和鐵的含量非常豐富，吃起來清爽芳香，有開胃的作用。
十五、黃花菜。黃花菜不僅含有豐富的鐵，還含有豐富的維生素A、蛋白質等，對補充孕期所需的營養也很有幫助。
孕婦吃什麽補氣血的食譜？
1.排骨花生湯
材料:豬排500克、生花生80克、胡蘿蔔100克、姜30克。
做法:把剁碎的排骨焯水，然後和泡好的花生、胡蘿蔔丁壹起放高壓鍋裏。加入十幾顆花椒和姜片，適量的鹽和3000毫升清水。在高壓鍋裏煮到SAIC，轉小火煮20分鐘。
功效:此湯蛋白質含量高，葷素搭配合理，清香可口，適用於所有妊娠貧血患者。
2.鯽魚滋補湯
材料:黑豆4片，生姜2片，紅棗10片，鯉魚1片，陳皮壹小塊。
做法:將鯉魚的鱗、腮、鰭、內臟清洗幹凈，鍋中少放油，炸至金黃色。將黑糊洗凈，放入鍋中，炸至豆皮裂開，再用清水洗凈備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗凈備用。燒開水，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜煮10分鐘，再文火煮壹個半小時，最後放入鯉魚煮30分鐘。
功效:鯉魚補血湯能滋陰養血，補益肝腎，明目安神，健脾益氣，利尿消腫。
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