作用:赤小豆與赤小豆相似，但功效比赤小豆強，可利濕消腫、解毒排膿等。薏苡仁能利水消腫，健脾除濕，舒筋除痹，清熱排膿。兩者都是去水腫的佳品，壹起吃效果更好。
2冬瓜海帶湯冬瓜200克，海帶150克，姜片。冬瓜、海帶洗凈切塊，鍋中加入適量清水，放入姜片燒開，放入海帶、冬瓜，大火燒開，撇去浮沫，煮至材料熟透，加鹽調味。
作用:冬瓜含有大量的纖維，有助於大腸蠕動，清除廢物和毒素，同時具有很好的利尿和去水腫作用；海帶有軟堅散結、祛痰平喘、利尿等功效。不僅能消除水腫，還能促進體內有害物質的排出，凈化血液。
3茉莉花荷葉茶綠茶3克，茉莉花3克，荷葉1。荷葉洗凈，切成小塊，與其他材料壹起放入鍋中，加入適量的水燒開，煮5-10分鐘。
功能:荷葉具有良好的清熱解暑、利尿止血的功效，能有效改善面部、腿部等身體的各種水腫現象；綠茶能清腦、利尿、清熱解毒；茉莉花能理氣解郁，除穢調和。這種茶可以趕走體內多余的水分和熱氣。
4黃瓜粥新鮮黃瓜1-2根，大米100g。將黃瓜洗凈，切成薄片，先將米飯煮熟，再放入黃瓜，小火煮熟，用少許鹽調味。
作用:黃瓜含有大量的維生素，有非常好的保濕效果。同時可以減輕水腫，減肥。特別是黃瓜皮中的異橙皮苷，具有很好的利尿和去水腫作用。