能不能減肥，要看熱量和消耗量。少吃多吃就會減肥，否則就會長胖。和妳吃素食還是吃肉沒有關系。
有這種想法的小夥伴可能會覺得素食熱量低吧？
其實並不是。舉幾個例子:
豆沙月餅100克441卡，壹般壹塊85克，熱量在350卡左右。
巧克力夾心餅幹100克508卡，壹般半包50克，熱量在268卡左右。
雞胸肉100g？133熱量，壹般壹片雞肉放在手心裏是200克，熱量大概是266卡。
比如豆制品，豆腐，豆皮都是素食。其實熱量也不低，減肥期間要控制量。
再比如烤紅薯，香甜可口，還是粗糧。很多女生減肥的時候把它當飯吃。其實壹個中等大小的烤紅薯相當於2碗米飯的熱量。
素菜是低熱量食物，可以無限量食用。壹些塊根類蔬菜，比如土豆，因為澱粉含量高，也適合食用。豆制品上面說了，不能吃太多。豆類和堅果富含脂肪，少吃。每天吃的最好不要超過手掌心。主食也屬於素食，也要控制。盡量吃全麥、糙米等粗糧。盡量不吃面包、方便面、餅幹等。，營養豐富，熱量高。？
所以肉和蔬菜不重要，控制量最重要。當然，晚上少吃點對減肥和健康都有好處。晚上出去散步，用最快的速度走路，張開雙臂大步走，每天走幾公裏，也是非常有效的減肥方法。