壹、覺得有冬夏感應該吃什麽？秋天去了冬天的至日，晚春去了夏天的至日，天氣變化很大。這兩個時間是流感的高發季節。那麽吃什麽才能保證飲食營養，口味清淡呢？
1，多吃新鮮果蔬。比如:大白菜、菠菜、大白菜、芹菜、胡蘿蔔、白蘿蔔、雪梨、雪梨冰糖水、綠豆、生姜、羊肉湯、其他肉類食物(但肉類食物不宜多吃，因為是酸性食物，但吃多了對身體不好)，還要多吃蘑菇(香菇、草菇、金針菇等)。)，可以增強妳的抵抗力。
2.不宜吃海鮮、貝類等油膩食物和海鮮。
3.感冒發燒時，多喝溫水，多睡覺，蓋好讓它出汗，同時保持室內通風。
4、多吃雜糧粥，如:小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏米等。
5、多喝姜湯，可以幫助祛濕驅寒。
6.少吃垃圾食品。比如:油炸食品、餅幹食品、汽水可樂食品、加工肉類食品、方便面食品、罐頭食品、話梅食品、燒烤食品、腌制食品、冷凍甜品食品等等。
7.從中醫的角度來說，感冒患者應該吃薄軟的食物，比如粥、湯等。
二、如何預防感冒？
1，規律運動，堅持鍛煉，養成合理的飲食習慣，戒煙少酒，不熬夜。
2.多開窗，保持室內空氣流通。
3.多喝健康飲品:綠茶、紅酒、蘑菇湯、豆漿、酸奶、骨頭湯等。
三、寶寶感冒了應該吃什麽？
1，青菜肉沫粥
2、鹽粥
3、多喝溫開水，飲食要清淡，多給孩子喝肉湯、雞湯，不要吃魚、蝦等海鮮。
四、註意事項
1.如果感冒了，壹定要先看醫生，在醫生的指導下，註意飲食均衡，口味清淡。