但是父母也有很多擔心，就是太矮了，孩子會受到遺傳因素的限制，長不高，我姑姑家就是這種情況。
我的叔叔和嬸嬸都是在農村出生和長大的。因為他們小時候經常挨餓，所以營養不良。我姑姑只有153 cm，我姑父只有161 cm。不幸的是，他們的女兒似乎也遺傳了他們的身高。6歲時，她的身高只有100cm，比同齡孩子幾乎矮了10cm。因為是班上最矮的，我的叔叔和嬸嬸非常著急。
所以為了給女兒買營養品，也為了她以後有好的生活和學習條件，舅舅舅媽決定進城打工，女兒就交給了外婆。
在城裏，阿姨不知道從哪裏聽說孩子因為缺鈣長不高，就給女兒買了很多補鈣的東西寄回去。她每晚陪女兒看視頻，催女兒吃飯。結果錢沒少花，身高反而比以前長得慢了。奶奶見不對勁，不顧姑姑姑父的反對，趕緊停止給孩子補鈣，用自己的方式照顧，希望能幫助孫女達到更高的境界。
轉眼間六年過去了，姨媽姨夫已經在城裏立足，準備回來帶女兒去城裏上初中。當我回來看到我的女兒，我的阿姨和他們都嚇了壹跳。12歲的女兒比他們高多了，氣色也變好了很多。
看到女兒長得這麽高，姨媽姨夫激動不已，趕緊問奶奶為什麽。
奶奶說，那時候孩子壹直在補鈣，但是身高長得比較慢。這時，她覺得不對勁。我帶孩子去醫院檢查，醫生說的話讓她驚出壹身冷汗。醫生說早點帶是好事，不然孩子可能再也長不大了。原因是補鈣可能確實有助於孩子長高。但如果孩子本身並不缺鈣，繼續給孩子補鈣，很有可能骨鱗線提前閉合，孩子就長不下去了。
奶奶聽後嚇了壹跳，然後讓醫生幫忙指導方法，看看怎麽讓孩子長高，不說超高，至少不能比同齡孩子矮。醫生沒辦法，告訴奶奶四個方法，說比補鈣更經濟，更有效，更重要。
1，睡眠充足，不要熬夜。
孩子上學後，壓力開始增大，有時經常熬夜做作業。但是，對於正處於身體發育重要階段的孩子來說，熬夜是非常有害的。良好的睡眠可以幫助孩子長高，因為生長激素只有在深度睡眠時才能大量分泌。
所以按照醫生給的方法，無論孫女多麽想熬夜看電視，無論孫女有多少作業沒做完，奶奶都不允許孩子熬夜，從而保證了孫女有足夠的睡眠時間長高。
2、適度運動，拉伸身體
如果家長仔細觀察，會發現經常鍛煉的孩子壹般都比較高。這是因為運動可以加速生長激素的分泌，促進血液循環，刺激骨骼的發育。而且，適當的運動還能增加孩子的食欲，保證睡眠質量，還能促進孩子的成長。
但是醫生告訴奶奶，運動也是有講究的，運動方式不當也可能對孩子造成傷害。奶奶記性不好，記不了那麽多。她只記得壹件事，那就是跳繩，所以每天都帶著孫女在家跳繩。
3.心理咨詢讓孩子開心。
醫生告訴奶奶，抑郁、緊張、恐懼等負面情緒會抑制生長激素的分泌；相反，愉快的情緒會促進生長激素的分泌。
奶奶知道孫女有時候會想念父母，經常壹個人悶悶不樂，有時候甚至會偷偷哭。所以奶奶不管多累，都會在孫女面前露出開心的表情，帶給她積極樂觀的心情。
4、均衡飲食，全面營養
醫生告訴奶奶，孩子只有營養均衡，才能長高。如果他想長高，他必須吃得好。但所謂“吃好”，並不是隨便往孩子嘴裏塞東西，最後發育成壹個小胖子。但要保證營養均衡，有合理的膳食結構，做到主副食、葷素搭配、粗糧細糧並舉。
奶奶當時也記不了那麽多，而且也不太會做飯，只好又找醫生幫忙。醫生給奶奶推薦了壹套“兒童成長食譜”，讓她按照主食、副食、素食、粗糧和面粉、大米相結合的原則，每天給孩子做。
以前奶奶做飯累，不管做多少飯，最後吃兩口，營養哪裏跟得上。現在奶奶按照菜譜做，壹天壹個，效果立竿見影。半年時間，孫女長了6cm。看到這個結果，奶奶高興極了，總是按照這個菜譜給孫女做飯。12歲的時候，身高達到了168cm。雖然她不是班裏的第壹名，但畢竟遺傳因素在，她也滿足了。
奶奶還說，看了這套《兒童成長食譜》，才知道之前給孫女做飯有很多誤區，耽誤了女兒身高的成長。這套食譜指出了孩子們瘦的原因，並給出了讓他們長得又高又壯的解決方案。
書中還有針對兒童的特定年齡食譜。根據孩子不同的年齡段準備不同的食材和烹飪方法，簡單易學，易做。食材也是我們身邊能買到的常見食材。花10分鐘做壹個好吃的讓孩子長高的食物包，非常好用。
奶奶說，想讓孩子長高的家長，與其給孩子打“加強針”、“補品”，不如研究壹下孩子的飲食，這樣就不用花高智商稅，也很踏實，不用擔心孩子吃出什麽問題。現在，她正在按照醫生推薦的三套兒童成長食譜給孫女做飯:兒童成長飲食，兒童成長不發燒不咳嗽不積食，兒童營養早餐。希望她的孫女能長高。
奶奶說，醫生告訴她，孩子的骨骺線會在18歲閉合，成長的黃金期真的不長。希望家長註意，不要讓孩子“矮化”。
不是很多老人不願意學做，而是根本學不會。如果妳也“第壹眼就學會了，學了就沒了”，為了孩子的身高，我建議妳試試“兒童成長食譜”。書中步驟詳細，成分和用量寫得清清楚楚，還有“傻瓜版”視頻教學。
無論不會做飯的寶爸，還是家裏的老人，都可以輕松學會做壹頓營養又好看的飯。下面鏈接奶奶放的，保證正品，簡單實用，有興趣的家長可以看看~