但是有些食物表面看起來很平淡，但是深入到裏面就會發現裏面有大量的幹坤，而且熱量高得嚇人。
今天，我們就來盤點壹下有哪些食物欺騙了我們！
現在人們的生活水平提高了，飲食也越來越多樣化。但是，生活中有些食物看起來很健康，其實這些食物都是健康食品的偽裝者。所以在選擇食物的時候，壹定要有正確的判斷，保證飲食健康。
1.壽司
很多人認為小壽司熱量低，所以平時經常吃很多壽司。其實這是壹個誤區。小壽司的熱量其實超過了500卡，所以大家在平時要盡量避免吃奶油芝士和芝士絲。
2.蛋白質棒
生活中，很多女性朋友喜歡吃零食，但是眾所周知，零食吃多了會對身體有害，所以她們會用蛋白棒代替零食。事實上，蛋白質棒的脂肪和碳水化合物含量會非常高，壹根蛋白質棒的脂肪含量實際上會超過壹根巧克力棒。
3.人造黃油
人造黃油似乎是壹種健康食品，但它不是。人造黃油含有相當多的反式脂肪酸，會導致低密度脂蛋白升高，然後會降低高密度脂蛋白。大量食用人造黃油會增加患心臟病的幾率，所以平時最好選擇生牛奶。
4 .花生醬
花生醬含有大量的脂肪和糖分，而低脂花生醬含有的碳水化合物要少50%，所以大量食用花生醬會增加患高血脂和糖尿病的風險。
5.土耳其漢堡
大家都知道土耳其漢堡是不加牛肉的食物。很多人認為土耳其漢堡不加牛肉不會肥胖。事實上並不是這樣，因為餐館裏賣的土耳其漢堡的脂肪量和熱量都是相當高的。所以經常吃這種漢堡也會導致肥胖，增加高血壓、高血脂等心腦血管疾病的風險。
松餅
松餅看起來味道不錯，是很多人誤以為的壹種健康食品。其實生病所含的熱量和脂肪量是非常大的，因為松餅是用糖和精制面粉做的。如果大量吃松餅，還會出現肥胖和高血壓、高血脂等疾病。