所以合理的月子餐是很有必要的，對於針對媽媽的身體恢復有很大的幫助。目前市場上有很多月子餐喊漲的跡象。如果媽媽們需要，壹定要先做好功課，根據自己的身體狀況選擇合適的月子餐。月子餐非常註重均衡飲食，精挑細選食材，壹天三頓主食，三加壹點粗細，營養有效，讓新寶媽們產後的營養補充不超標，有效控制體重和身材的變化。同時保證了奶水的高質量和高數量，註意飲食照顧媽媽們的身心健康。
產後幾天，無論是剖腹產媽媽還是選擇順產的媽媽，都還在醫院門診部。婦科醫生也會建議產婦多下床走動，促進腸胃修復。對於剖腹產的媽媽來說，只能在排氣管後進食。此時，新寶媽媽們的胃腸道還在修復中。他們吃的食物壹定要清淡易消化，而且是容易吸收消化的流質或半流質食物。壹般他們可以吃小米湯或者雞蛋羹，不要等寶寶吃完了再喝魚頭湯。
壹般來說，新手媽媽產後六個小時才能吃東西，不能喝東西，剖腹產的時間稍長。所以，在能吃的時候，新手媽媽需要及時補充水分，但是不要壹下子喝太多，新媽媽的乳汁也需要水分，所以需要註意補充水分，但是不能用催乳湯代替水。產後三天不宜喝催乳湯。本來前三天會脹奶，喝催乳湯。壹般可以喝原味魚頭湯等。魚頭湯等食物不要放鹽。