睡枕要放對，不然容易得頸椎病。

核心提示:人壹生中有1/3的時間在睡覺，所以睡覺離不開枕頭，但妳可能不知道如何正確使用枕頭。妳知道嗎？枕頭要放在脖子上，不能只放在後腦勺。枕頭只墊後腦勺誘發頸椎退變。退伍後，蘇在城裏找到了壹份司機的工作。去年頸椎開始不舒服，後來出現麻痹癥狀，持續放射性疼痛，連止痛藥都很難起作用，他就不能開車了。蘇某懷疑是不是骨頭裏長了腫瘤什麽的，就去醫院做了核磁共振。結果他脊椎第五頸椎裏的神經變得薄如紙，整個脊椎都是直的，失去了曲線。醫生讓他躺下做進壹步檢查。他壹躺下，醫生就說:“哎，妳的頭只休息了壹半，脖子下面也沒什麽依靠了。肯定出事了！”蘇不以為然:“我就這樣睡了！”這時醫生解釋說，由於人的頸椎在白天站立時承受的壓力很大，晚上睡覺時枕頭可以使頸椎放松，但如果枕頭只墊後腦勺，頸椎往往處於低頭或偏向壹側的位置，就會誘發頸椎退變。據報道，蘇沒有脖子，也沒有枕頭，導致第五頸椎受到擠壓變形，從而壓迫附近的神經，並反射到手臂上產生疼痛。教妳如何正確枕枕頭睡眠時間占人壹生的1/3，姿勢壹定要謹慎。然而，其實很多人並不了解睡眠的復雜性。正確的睡眠可以延年益壽，但不健康的睡眠會引發疾病。以蘇為例，很多人因為枕頭只墊後腦勺而患上頸椎病。醫生說，好枕頭的標準是讓頸椎保持正常的生理曲線。用錯枕頭往往會引起頸肩肌肉疼痛或頭痛，嚴重時甚至胸悶。科學使用枕頭，保持正確的睡姿應該是這樣的:平躺時，枕頭壹定要剛好墊到整個頭部到頸部，不能墊到肩部，也不能只墊到後腦勺的壹半，這樣才能保持頭部和身體的中立，防止頸椎疲勞。按照這個標準，壹個中間低兩邊高的枕頭是不錯的選擇。妳最好在膝蓋下墊壹個小枕頭。側睡時，將枕頭的高度增加壹倍，在兩膝之間放壹個小枕頭。最好避免趴著睡，因為頸椎會承受太大的壓力。有些人習慣不用枕頭，其實是不對的。因為睡覺時頭會後仰，頸椎受到的壓力會比往前走時高壹倍，長此以往會導致頸椎變形疼痛。起床的時候記得先側身，然後雙手高舉下床。不要直直地站起來。中國吃網溫馨提示:版權所有，轉載請註明出處聲明:本文及中國吃網美食百科發布的所有食譜、文章、知識、數據僅供參考，使用前請自行核對，由此產生的風險由您個人承擔。中國飲食網“餐飲百科”力爭成為提供最佳實用美食、菜譜和食譜、專業健康知識、生活小竅門、食材介紹的專業生活服務平臺。