有哪些適合上班族每天帶飯，分分鐘做好的營養健康的食物？

第壹道菜:肉末土豆絲提前準備好:土豆、肥肉、瘦肉絲、晨椒、大蔥、姜、蒜、鹽、耗油、醬油、陳醋等等。第壹步:土豆洗凈切絲。把它們放在幹凈的水中。將壹小塊肥肉切片，辣椒切絲，蔥切條，蔥姜切碎，備用。第二步:用熱油加熱鍋，直接將生豬肉炒成植物油。如果覺得動物油太多，那就把肉片放入鍋中，炒到顏色變淡，加入幹辣椒、蔥姜末、少許醬油，炒出香味，然後把炒好的土豆絲放入鍋中，翻炒，加入適量的鹽、耗油、醬油和陳醋調味，最後加入冬茹。非常美味的食物。

第二道菜:蒜苗火腿炒雞蛋提前準備好:蒜苗、香腸、生雞蛋、鹽、醬油、耗油等等。第壹步:將蒜苗洗凈切塊，放入鍋中焯水，煮至斷，去掉部分辣味。工藝二:火腿切片，生雞蛋打成均勻的蛋液，備用。流程三:熱鍋加熱油，加入蛋液滑開，翻炒後取出。香腸可以適當在食用油裏炸壹下，味道會變香。雞蛋和蒜苗壹起放入鍋中，加少許醋和醬油，耗油，攪拌均勻出鍋。

第三種方式:素食炒菜花食物提前準備好:菜花、蒜、花椒、小米椒、醬油、耗油、白糖等。第壹步:在盆中加入壹勺木薯澱粉和壹茶匙蘇打，加入適量冷水，拌勻，將菜花撕成小塊，放入盆中，浸泡十分鐘，撈起洗幾遍，這樣就很幹凈了。大蒜切成蒜泥，辣椒切成條狀。如果妳喜歡吃辣，可以加壹點小米椒來刺激食欲。流程二:將鍋裏的水燒開。水燒開後，將花菜放入鍋中，2分鐘後撈起。流程三:熱鍋熱油，放入蒜泥和小米椒炒香，放入壹勺豆瓣醬炒辣椒油，放入花菜炒香，放入壹勺生抽，壹勺耗油和壹勺白糖，倒入辣椒段，炒至均勻，即可出鍋。