飲食宜清淡，以寒涼食物為主，如南瓜、黃瓜、苦瓜、紫菜、蓮藕、無籽西瓜、紅心柚、梨、香蕉蘋果等食材。尤其是中午多吃香蕉和蘋果，因為香蕉去胃火，正好適合舌苔黃的胃火患者。日常生活中註意早睡早起，不要熬夜，這樣會很難上火。
1.在現在的社會狀況下，年輕人要學會心理保健和控制方法，不僅要工作、學習和訓練，還要調整自己的遊戲和娛樂，合理安排時間，努力保持愉快的心情，防止精神困難。相對平衡的精神狀態對避免頭發過早花白尤為重要。
2、堅持鍛煉，增強抵抗力。
3、註意飲食質量，多吃含優質蛋白質、營養素和維生素的食材，選擇活魚、牛奶、小動物腎臟、黑芝麻粉、蘑菇、紫菜、新鮮果蔬。
4、在醫生的指導下，考慮應用維生素、葉酸片、中草藥配制何首烏、枸杞、桑椹子等藥物，有利於避免或減緩白發的產生和發展趨勢。
可以吃什麽水果？舌苔黃膩的患者，建議吃以下幾種新鮮水果或蔬菜水果:壹、苦瓜、苦瓜降火清熱效果好，可用於治療胃火旺盛引起的舌苔黃膩；二、梨、雪梨有清熱的作用，能降肝火；三、山楂果，山楂不僅有清熱的作用，還能促進身體的食欲，使人有好胃口；四、青檸檬，檸檬是壹種寒性鮮果，可以點火，但不容易加重人體內的濕氣和寒氣。
根據上面的詳細介紹，我們現在知道了黃舌頭吃什麽水果好，同時也知道了在日常生活中，尤其是日常飲食中，應該如何進行調養。此外，我們還需要有規律的生活，特別是如果我們不必經常熬夜或很累。如果很嚴重，我們應該進行藥物治療。