1、上班期間喝什麽養胃:大棗茶
做法:將大棗洗凈切碎,每日取適量用沸水沖泡,代茶飲,最後將碎棗壹起吃下。
功效:健脾胃,補氣血,尤其適合女性養生食用。
2、上班期間喝什麽養胃:山楂蜜茶
功效:具有消食化積、強健脾胃的功效,適合脾胃虛弱者。
功效:紅茶能夠養胃,胃腸不好的人,紅茶是茶品中的首選。生姜具有發汗利尿的功效。
4、上班期間喝什麽養胃:紅茶
紅茶是經過發酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應,含量減少,對胃部的刺激性就隨之減小了。紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護胃黏膜,對治療潰瘍也有壹定效果。
5、上班期間喝什麽養胃:枸杞紅棗生姜茶
紅棗含有豐富的蛋白質和維生素,有養胃、護肝、解毒抗癌之效,而枸杞除了明目,亦有降血壓降血糖的作用。加入了生姜,也能發散風寒、預防感冒。用這三樣煮水喝,可以增強免疫力,改善腸胃不適、口幹舌燥等不適癥狀。
上班期間哪些行為傷胃1、邊吃邊說
食不言,寢不語,這是古話。放到現在,為了能夠認真的細嚼慢咽,所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。避免咽下的氣體多,導致消化不良。與此同時,吃得快,還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。
廢寢忘食似乎成了不少人的習慣,然而就是無意間的饑壹頓、飽壹頓,會慢慢侵蝕胃的健康。胃是壹個嚴格遵守時間表的器官,胃液的分泌在壹天中存在生理性的高峰和低谷,以便於及時消化食物。
上班期間養胃註意事項1、午餐之後散步十分鐘
很多白領從家裏自己帶便當到單位作為午餐,吃完後就在辦公桌上休息壹會,這是非常不好的習慣。白領壹族還是應該盡量選擇外出就餐,飯前飯後都可以有10分鐘左右的散步,可以有效促進胃蠕動,增強胃功能。
2、養胃食物遵循五色原則
3、胃部按摩
揉中脘:用壹手的大魚際(拇指側掌部的肌肉隆起處)緊貼在臍上4寸的中脘穴上,順時針方向旋轉按3-5分鐘;揉腹:壹手掌心貼在臍部,另壹手按在手背上,柔和用力,順時針方向做旋轉或揉按3分鐘。