有些人天氣熱了就沒胃口吃飯，甚至用黃瓜和西紅柿當“代餐”。黃瓜、西紅柿雖然營養豐富，是夏季時令蔬果，但大量食用這些寒性食物會影響身體的消化吸收能力。黃瓜和西紅柿可以吃，但要適量。三伏天，妳出很多汗，身體消耗很大。妳的飲食要以“清理”為主。妳不妨多吃這五種食物，既營養又解暑。
1，約伯的眼淚濕霜
夏天寒性瓜果吃得多，空氣濕度大，體內容易積聚濕氣。導致精神萎靡、食欲不振等問題，所以三伏天妳要精神飽滿，盡量少碰冷食。
家裏可以存放壹些七度芳怡濕霜，以赤小豆、薏米為主，輔以山藥、芡實、茯苓等滋補成分。糕點的飲食營養豐富，對身體有益，家裏的老人小孩可以放心食用。
方七度芳怡濕霜口感軟糯有嚼勁，粉質細膩。加入適量蜂蜜調味，減少甜膩感，口感更清爽。作為夏天的零食，沒事就吃幾塊，輕松度過夏天。
2.龜苓膏
據史料記載，龜苓膏是古代的傳統藥膳。據傳說，只有富裕的家庭才有機會吃到它。現在已經成為大街小巷常見的小吃，幾乎在各大超市都能找到，口味多樣。
龜苓膏是用很多種植物做成的，吃起來冰涼滑滑的，像果凍壹樣。對於女性來說，經常吃龜苓膏比吃薯片薯條要好得多。
龜苓膏的外觀和口感都像黑色的果凍，微苦。可以搭配椰奶、水果、蜂蜜等。是壹道美味的夏日甜點。炎熱潮濕的天氣不要錯過遇見龜苓膏，它能滋養人，養顏美容。
3、五個黑蛋糕
三伏天，很多人會胃口不好，壹日三餐都很少吃有營養的食物。那妳還不如準備壹個七度方五黑的蛋糕。由黑芝麻、黑米和黑枸杞制成的蛋糕都是健康的食材，可以在三餐後作為零食食用，以緩解食欲。
而且七度方五黑餅中的所有食材都經過了九蒸九曬的處理，可以更好的激發食材中的營養成分。加入麥芽糖增加了甜度，降低了蛋糕的甜度，吃起來更爽口。
淺灰色的七度方五黑餅，上面覆蓋了壹層薄薄的熟糯米粉，吃的時候不容易粘手。入口黑米的綿軟，黑芝麻的醇厚，各種味道相互交融，層次豐富。兩餐之間吃幾塊，可以墊肚子，避免饑餓。
4.堅果片
我們都知道多吃堅果可以增強體質，但是單純吃堅果含油量太高，夏天容易膩。那就嘗嘗這個堅果片吧，但是壹旦嘗過壹個，就欲罷不能了。
堅果脆片是堅果和餅幹的結合，壹口有兩種口味。下面的餅幹底是用黃油、牛奶、蛋清和高筋面粉做成的。屬於酥脆薄片餅幹，根據餅幹口味在上面添加不同種類的堅果，口味豐富多樣。
餅幹分開包裝，以防受潮。整體口感微甜，奶味和松脆堅果的結合真的很好吃。夏日午後疲憊不堪的時候，來壹袋堅果片，“哢嚓哢嚓”清脆的聲音就像壹首歌。
5.黑豆漿
俗話說“夏天吃豆不如吃肉”。豆類作為植物的種子，充分體現了“濃縮為精”的說法，具有非常高的食用價值。夏天多吃豆類，和大魚大肉壹樣有營養。在豆類中，黑豆最適合夏天食用，不僅營養豐富，還有助於消暑。
黑豆最好的吃法是豆漿。建議家裏可以壹直放著三川桂黑豆漿粉，方便又好喝。黑豆和黑米的經典組合，搭配麥芽糖醇調味料，無額外添加，口感純正，香味十足。
三川桂黑豆奶粉單獨袋裝包裝，新鮮度更好，便於隨身攜帶。無論是早餐還是下午茶，隨意沖泡就能得到壹杯細膩絲滑的豆漿。炎熱的夏天，不妨冷藏後再喝，比喝飲料更提神，更過癮。
俗話說“三伏天熱”，此時身體容易疲勞，精神差，影響正常生活。所以飲食的調整不可馬虎。如果可能的話，記得把這五種食物帶回家，提高身體素質，安全度過三伏天。