如何通過食譜美白？

健康食譜參考:八寶番茄功能:補氣養血，滋補強身。材料:水發香菇、豌豆各15g、雞肉30g、番茄200g、豬肉20g、蝦25g、水發海參20g、水發香菇、冬筍各適量。配料:雞湯、黃酒、味精、精鹽、花椒水、蔥花、姜末。澱粉法:將豬肉剁成餡，加入雞湯、黃酒、味精、精鹽、花椒水，拌勻；海參、香菇、雞肉、蝦米切丁，拌入豬肉餡，加入少許蔥花、姜末、豌豆，拌勻；西紅柿洗凈切塊，填入豬肉餡，蓋緊，蒸熟後取出；鍋燒熱，加入雞湯、黃酒、味精，燒開後用濕澱粉勾芡，澆在番茄上。鮮蘑番茄汁功能:治療慢性胃炎、厭食、貧血等。配料:鮮香菇500克，番茄醬半個配料:白糖、香油、精鹽、黃酒、味精。適量做法:將鮮香菇洗凈，放入開水鍋中焯壹下，撈出，淋水瀝幹。炒鍋燒熱，加入香油和番茄醬，炒至粘稠，將香菇放入鍋中，加入精鹽、黃酒、味精、白糖，大火燒開，再改用小火煮，將鮮香菇裹上番茄汁出鍋。對厭食、慢性胃炎、貧血有療效。美膚效果:*如果妳的皮膚黝黑粗糙，可以用番茄汁塗抹，有美白皮膚的效果。另外，對於臉上有蝴蝶斑的女性，可以大量吃西紅柿淡化斑點。*面部肌肉較瘦的人，每天喝壹杯加了1-2粒魚肝油膠囊的番茄汁，可以讓臉色紅潤有光澤。*將新鮮西紅柿去皮，將籽搗爛放在患處，每日2-3次，可治真菌感染性皮膚病。*將新鮮的西紅柿搗碎，加入少許糖到果汁中，每天都能使皮膚細膩光滑，美容抗衰老效果極佳。