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孩子吃什麽魚有利於大腦發育?

1,鱖魚

桂魚又名鱖魚、時令花魚,歷來被認為是“極品魚”,肉質豐滿,肉質肥嫩,味道鮮美,骨刺少。

作為宴席上的壹道美味,深受人們的喜愛,每年春天最為肥美,因此也被稱為“春鮮”。

桂魚的吃法很多,可以蒸、煮、燉、烤、炒,還可以做成各種形狀、顏色的菜肴,如“烏龍桂魚”、“叉燒魚”、“醋溜魚”,都是宴席上的名菜。

2.鯉魚

三月和四月,鯰魚長得很豐滿。據《江陰澄江誌》記載,20世紀50年代初,江陰江海社會鯰魚年捕獲量達4000公斤。

現在野生鯰魚大概很少了,市面上10塊錢的都是養殖鯰魚,不好吃。

魚的魚鰾較厚,曬幹後是珍貴的河鮮。在過去,“蟹粉蟹肚”是餐館裏的壹道名菜。

鯰魚皮有彈性,呈膠狀,要紅燒食用。魚肉豐滿順滑,軟糯,鮮嫩粘稠,凝膠狀質地。“白醬鯰魚”肉質鮮嫩,也是老上海的名菜之壹。

鯰魚應該去腥。它的背兩側有兩根白色的肋骨,特別腥。有必要去掉白肋。還有,最好在烤鯰魚的時候加點胡椒粉,這是去除魚腥味的絕妙方法。

3.龜

春天的魷魚味道最好,因為烏龜蟄伏了壹個冬天,還沒吃東西。此時體脂最少,肉質鮮嫩。所以民間有“春吃甲魚,壹年後生病”的說法。

甲魚含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素A,自古以來就被視為滋補佳品。

肝病患者不宜吃甲魚;腸胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等消化系統疾病的人不適合食用;失眠、孕婦及產後腹瀉者不宜食用。

甲魚含有較高的蛋白質和脂肪,尤其是裙邊的動物膠,不易消化吸收,不宜壹次吃太多。

4.河鯡

壹踏入春天,鰣魚的肥季就要來了,壹群美食家等了壹年,終於盼到了品嘗美味鰣魚的時候。

長江流域的江鮮有三種,被美食家稱為“三寶”,分別是鰣魚、河豚和箭魚,其中最著名的是鰣魚,也被稱為“魚中之王”。

吃鰣魚不去鱗,因為鰣魚的魚鱗含有豐富的脂肪,可以增加吃魚時的鮮滑膩感。

5.帶魚

在水產品的選擇上,帶魚是海魚之首。春天的帶魚營養豐富,富含不飽和脂肪酸和鎂,對心臟有保護作用。

並且帶魚的脂肪含量高於普通魚類,具有降低膽固醇、增強皮膚表層細胞活力的作用。經常食用帶魚還有補肝補血、滋養肌膚、護發健身的功效。

需要註意的是,帶魚本身腥味較重,烹飪時宜采用紅燒和糖醋的方法。