感冒了吃什麽食物？1，生菜
生菜中的碘含量較高，有利於人體的基礎代謝和身體發育。萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖。秋天容易咳嗽的人可以吃萵筍葉緩解咳嗽。
2.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥具有散寒作用，氣味刺鼻，耐寒，抗流感，殺菌作用強。
洋蔥營養豐富，能刺激胃、腸、消化腺分泌，刺激食欲，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，所以對高血壓、高血脂、心腦血管疾病患者有很好的保健作用。
3.番茄
西紅柿不僅好吃，還具有壹定的？功效？。西紅柿中含有維生素C，可以預防和治療感冒，大量的番茄紅素是壹種使西紅柿變紅的天然色素，具有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
4.小紅蘿蔔
性味甘，性涼，具有清熱解毒、止咳化痰的作用，更適合風熱感冒引起的咳嗽痰多者。民間有個說法，蘿蔔糖漿洗凈，切成薄片，放在碗裏，放上糖，放壹晚上，就會溶解成蘿蔔糖漿，有很好的止咳化痰的作用。
5.巨藻
海帶中含有豐富的碘，可以促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體甲狀腺分泌物中有壹種叫甲狀腺素的物質，可以加速體內許多組織和細胞的氧化，增加機體的產熱能力，增強基礎代謝率。
皮膚血液循環加快，可以禦寒禦寒。即使有點感冒，也不會感冒。所以，冬天要讓孩子多吃海帶。
6.紫蘇
紫蘇可藥食兩用，可預防冬季感冒咳嗽的發生。中醫認為紫蘇葉有解表散寒的功效。據中醫記載，紫蘇葉性溫味辛，具有解表散寒、理氣調和營養的功效。適用於感冒、惡寒、發熱、咳嗽、氣喘、胸腹脹滿。
7.土豆
土豆富含維生素A、維生素C和各種礦物質。其性平無毒，健脾和胃，益氣和中。此外，秋季多吃塊根類蔬菜也會有助於預防感冒，對消化不良、腸胃不好的人也有好處。是胃病、心臟病患者的優質食品。
8.大白菜
大白菜味甘，微寒，水分豐富，富含鈣、粗纖維和維生素。《本草綱目》說大白菜可以？疏通腸胃，解除胸悶，解渴解酒，消食降氣，治瘴氣，止熱咳嗽。冬天特別好，對排便有好處嗎？。大白菜的根通常用來治療感冒。
9.胡蘿蔔
胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，具有促進正常生長繁殖、維護上皮組織、預防感冒、保護視力的作用。把胡蘿蔔榨成汁，然後滴幾滴蜂蜜。孩子們會非常喜歡這種甜胡蘿蔔汁。
10，菠菜
菠菜富含維生素A和維生素C，有利於預防感冒、支氣管炎等患者。
菠菜含有大量的膳食纖維，柔軟順滑，容易在腸壁的蠕動中順利排出，帶走廢物和細菌產生的有毒物質和膽固醇。提醒壹下，新鮮菠菜洗凈後，最好先用開水焯壹下，再撈出來再煮。