蘋果
蘋果中含有蘋果酸，可以幫助通風排便。
梨樹
梨在寶寶的胃裏很容易消化，有助於治療和減緩寶寶的便秘癥狀。
柚子
柚子的“性情”偏冷偏酸，味道酸多於甜。具有清熱養陰、生津止渴、潤肺化痰、清腸通便的功效，可治療嬰兒食量少、口淡、消化不良等癥狀。
菠蘿
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動。
山藥和蓮子壹起煮粥
山藥能健脾補肺，蓮子味甘，有補脾胃、養心安神的作用。山藥10g、蓮子肉10g分別浸泡，粳米10g洗凈，用油、鹽腌制。以上三種食材用文火煮成粥，調味即可食用。
調整飲食結構
多吃易消化、易吸收的食物，不要盲目添加高熱量、高脂肪的食物。讓寶寶多吃蔬菜水果，少吃肉，適當增加米飯和面食，多吃高蛋白飲食，以免增加腸胃負擔。
七分飽有益健康。
不管是什麽樣的食物，不管有多營養，都不能吃太多。否則不僅不能強身健體，效果只會適得其反。如果不做，就會形成積食、拉肚子等狀況，對寶寶身體造成傷害。
三餐定量
給寶寶安排壹日三餐，定時定量。妳不能為了壹頓飽飯而挨餓。腸胃和人壹樣。該休息的時候休息，該工作的時候工作。否則會打亂腸胃生物鐘，影響消化功能的正常運轉。
晚上不要吃太多
寶寶白天活動量大，吃飯時可以消化，但晚上胃蠕動慢時容易積食。所以，晚上不要吃太飽。即使喝牛奶，也要多喝水，少喝奶粉。