1.手抄報左側寫主題，下方畫壹大碗飯。有壹個小女孩躺在碗旁邊，吃著米飯。
2.繼續在小女孩上方畫圓形邊框，右上角畫方形邊框。
3.為了補充細節，沿著手抄報的邊緣畫波浪狀的花邊，在手抄報的左右角畫各種蔬菜裝飾，在碗的邊緣畫壹雙大筷子。
數據擴展:
合理膳食是指壹日三餐提供的營養必須滿足人體生長發育和各種生理、身體活動的需要。合理的飲食可以達到顯著減肥的目的。
成年人的日常飲食應該包括四大類:牛奶、肉類、蔬菜、水果和谷物。牛奶含有鈣和蛋白質，可以強健骨骼和牙齒。每天喝200ml為宜。肉、禽、水產品、蛋、豆、豆制品中含有豐富的蛋白質，能促進人體新陳代謝，增強抵抗力。每天服用4-6盎司為宜。
蔬菜和水果富含礦物質、維生素和纖維素；增強身體抵抗力和腸胃通暢，每天至少吃1 kg。大米、面粉等谷類食物主要含有澱粉，即糖類物質主要為人體提供熱能，以滿足日常活動的需要，每天吃5-8個阿良左右為宜。
飲食與健康的關系:飲食(也稱“飲食”)是指我們平時吃的食物和飲料。人們通過飲食獲得維持健康所需的各種營養和能量。
基本前提是營養的滿足應該主要通過飲食來完成。食物可以提供壹系列對身體有益的營養物質和其他合成物質。在某些特定情況下，強化食品和膳食補充劑可能有助於增加壹種或多種營養物質，這些營養物質僅通過普通飲食是不夠的。
然而，盡管在某些情況下推薦膳食補充劑，但它們仍然不能取代健康的飲食。通過合理均衡的飲食和體育鍛煉，提高人們的健康水平，降低患重大慢性病的風險。