1，蜜棗
性味甘平。能益氣生津，潤肺。
可以在湯裏或者煮糖水裏放幾個蜜棗。
2.蜂蜜
每天早上起床後，用溫水洗蜂蜜。
性味甘、平，入脾、肺、腸。功能補中，潤燥，解毒。常用於治療肺燥咳嗽。《藥意》記載“若畏怯咳嗽，精血雕零，肺焦，則致肺燥。寒熱不壹樣，藥力都是新鮮有效的。如果壹天吃兩次老蜜，吃壹個月左右，沒有反應，這就是潤燥的意思。”
其實估計很多人都知道，蜂蜜是壹種極好的食物，沒有任何危害。每天早上起來的時候，倒壹勺1比2，用溫水沖幹凈，空腹喝。長此以往，不僅能潤肺，還能排毒養顏。
3、白蘿蔔
江浙滬民間有句話叫“冬蘿蔔賽人參”，就是這個道理。平時可以煮壹小排蘿蔔湯。
《日華子本草》說能“化痰止咳，治肺痿嘔血”。《本草四聲》認為它“還治肺咳吐血”。《生活情趣飲食譜》記載有“治咳嗽失音，咽喉腫痛”的作用。味甘涼，入肺胃經。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、蘿蔔苷等。
4、柚子
性質甘寒。含有柚皮苷、橙皮苷、新橙皮苷、胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖和揮發油。功能降氣，加速膈，化痰，止咳，益肺。
但是，因為柚子是涼性的，所以不能吃太多。吃兩三塊就夠了。
5.金橘
性質酸甜，溫度溫和，無毒。入肺、胃經。甘潤肺，開胃滋補，止渴生津。
橘子有這種作用，但最有益的是水果攤上賣的金桔，應該列入妳的日常水果清單。
6.蓮藕
入肺、心、脾經。煮熟的蓮藕味甘，性溫，無毒。食用煮熟的蓮藕可以養心補血，健胃健脾，滋補強壯，蓮藕湯有利尿、清熱、潤肺的作用。
7.葡萄
能滋補肝腎之陰，止渴潤肺精，明目，降火效果好，還能清胃，是夏季炎熱季節非常有益的水果。
這些是妳在戒煙期間應該吃的東西。很多人喜歡吸煙，但是如果妳想戒煙，那是非常困難的。妳該怎麽辦？吸煙非常有害，尤其是對吸煙者的肺。對於吸煙者來說，戒煙是非常必要的。所以壹定要堅持與煙癮作鬥爭，在戒煙過程中配合我給妳介紹的食物，壹定能戒煙。