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蒸雞蛋羹時,如何不加水做出新鮮爽滑的雞蛋羹?

雞蛋的營養價值很高,富含優質蛋白質,是老少皆宜的營養品。方法也是五花八門,無論炒、蒸、煮、炒都非常好吃。其中以雞蛋湯最為綿軟嫩滑,深受很多人喜愛。而且對於牙齒不好的老人和小孩來說,吃東西和消化吸收更方便。

那麽,不加水能做出新鮮爽滑的蛋羹嗎?當然,只要加入壹種食材,不僅新鮮爽滑,而且更有營養。配料是豆漿,植物蛋白大豆和動物蛋白雞蛋的搭配,營養會翻倍。

方法和蒸普通蛋羹差不多,只是蒸蛋羹用的清水換成了豆漿。但是,也有壹些註意事項。具體方法分享給愛吃的妳吧。

大豆雞蛋湯

材料:1把黃豆,150g,雞蛋3個,鹽2g。

制作流程:大豆和雞蛋的量可以根據家裏的人數來定。壹般三個雞蛋配300 ml豆漿做的豆腐腦,軟度剛剛好。

1.先把黃豆提前泡好。壹般第壹天晚上洗泡,第二天打豆漿剛剛好。制作豆漿的大豆最好是浸泡過的,因為浸泡出來的豆漿不僅出漿率高,而且更有利於我們身體對蛋白質的吸收和利用。

2.把泡好的黃豆和泡豆的水壹起放入豆漿機,可以直接煮也可以煮。我用的是煮不出來的豆漿機。(註意做豆腐腦用的豆漿壹定不能用破壁機打,因為裏面還有壹些微小的渣子,做豆腐腦的時候不會細膩。)

3.用過濾器過濾打好的豆漿。如果是煮好的豆漿,直接晾到溫熱。如果是生豆漿,壹定要煮,然後晾到溫熱。

4、豆漿烘幹準備雞蛋的過程。將雞蛋殼洗凈,打入幹凈高溫的碗中。

5、加壹勺鹽,給豆腐腦加個底味,也有助於豆漿凝固。然後用筷子攪拌雞蛋,直到他們挑不起蛋清。

6.三個雞蛋差不多用了300毫升豆漿。將幹溫的豆漿倒入混合好的蛋液中,再次用筷子攪拌均勻,然後撇去浮沫。

7.用耐高溫保鮮膜蓋好,或者用盤子蓋好,防止水蒸氣滴落,放入蒸籠中。大火轉中火,蒸約12分鐘關火。關火後,小火燉三分鐘,打開鍋蓋。新鮮潤滑的蛋羹做好了,可以美美的吃了。

以上是關於蒸蛋羹時不加水制作新鮮爽滑的蛋羹。我希望妳喜歡它。感謝您的閱讀。