2023年入職日期:2023年5月24日，兔年7月11，星期二。
2023年的三伏天
初期:2023年7月21日-2023年7月30日，共10天。
中富:2023年7月31-2023年8月9日，共計10天。
終點站:2023年8月10-2023年8月19，共計10天。
進入埋伏圈有哪些禁忌？
少吃冷飲
天氣炎熱，夏天來臨。這時候來壹杯大冷飲無疑是最好不過的了。經常吃冷飲，心理上就滿足了。但如果妳是苦的，冷飲會使胃粘膜下的血管收縮，使粘膜層變薄，引起粘膜水腫和糜爛。長期這樣下去，會得胃穿孔或者胃潰瘍，那就慘了。
睡覺前吹幹頭發。
有的人可能覺得夏天這麽熱，幹了頭發很快就可以自己幹了。其實晚上睡覺的時候，面部神經最放松，抵抗力最低的時候，如果受到冷濕頭發的刺激，很容易影響耳後的面部神經，導致局部痙攣，從而誘發面癱，早上起來頭發就會發臭！愛美的小仙女們睡前吹幹頭發！
不要洗澡。
由於冷水的刺激，皮膚血管立即收縮，血液循環阻力增加，心肺負擔加重，機體抵抗力下降，人體內潛在的細菌和病毒就會乘虛而入，從而引發疾病。嬰兒、老人、經期或孕期的女性更要註意！
保持健康的原則
1，夏季物理療養
不同體質的人在三伏天有不同的表現和癥狀。氣虛、痰濕、濕熱、陰虛的人特別難受。他們無法通過飲食和日常生活調理來改善自己的不適癥狀，所以需要在夏天去專門的中醫院進行身體調理。與冬季保健不同，我們特別註意以下三個原則:
原則1:益氣金聖宜平和微涼，忌油膩溫熱之品。這是因為夏季氣候炎熱，出汗多，耗氣傷津液，尤其是老年人和體虛者。
原則二:健脾和胃。壹、暑濕之氣盛，而濕困於脾，易阻脾胃之陽。第二，夏天人多吃冷食，寒傷胃；第三，夏季多喝水稀釋胃液，降低其殺菌力，使病原微生物容易滋生。
原則三:冬病夏治。俗話說“冬滋補三九補旺，夏治三伏忙”。冬病夏治時間長。三伏天是自然界陽光最充足的時候。借助這種外力，將陽性藥物作用於人體相應的穴位。此時人體毛孔張開，有利於藥物的滲透和吸收，從而消除人體寒濕，達到治療疾病的目的。
冬病夏治的方法很多，除了常見的三伏天貼，還有三伏天針灸、三伏天拔罐、穴位註射、隔姜灸、艾灸等等。醫生根據患者的病情和體質選擇其中的壹兩種方法。“冬病夏治”涉及哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、小兒感冒，以及胃痛、關節炎、腎虛、腰痛等壹些虛寒性疾病。
2、日常調養
暑假是總的原則。夏天妳應該晚睡早起。在安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日，註意加強防護。午飯後，妳需要安排壹個午睡。壹是避免火爆趨勢，二是恢復疲勞。炎熱的夏天，每天洗個溫水澡是值得提倡的健身措施，可以消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
夏季易受風、寒、濕，睡眠和夜間露營時不適合風扇式送風。在有空調的房間裏，室內外溫差不能太大。夏天又熱又出汗，衣服要勤洗勤換。穿濕衣服或剛晾了很久的衣服會讓人生病。
3.鍛煉和康復
夏天鍛煉，最好是在清晨或傍晚天氣涼爽的時候。選址要選在公園、河流湖泊、庭院裏空氣新鮮的地方。散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操是最好的鍛煉項目，有條件的話最好去高山森林、海邊療養。
夏季不宜做過度劇烈運動。出汗過多時，可適當喝些鹽開水或綠豆鹽湯，切不可大量喝涼開水。不要馬上用冷水打卡洗澡，否則會引發寒濕痹癥等多種疾病。