有人會說，妳這句話很矛盾。減肥不就是減肥嗎？這是我想和大家分享的重點之壹。減肥不等於減肥。
減肥是現在特別熱門的話題。甚至可以說，80%的女性都在嚷嚷著要減肥，哪怕根本不胖。大家註意了，是減肥，不是減肥。減肥是為了減掉體內多余的脂肪，讓身體更健康。減肥簡單的說就是減肥。是要減肥還是要減肥？我相信大多數人都會回答，我要減肥。
人體的重量主要由以下幾部分組成:蛋白質、脂肪、碳水化合物、水分、維生素和礦物質。維生素和礦物質在減肥過程中可以忽略。真正的減肥是減掉脂肪，保留蛋白質和水分。但由於減肥方法不當，往往損失的是水分和蛋白質，而脂肪卻留在體內。
回到剛才的問題，如果壹個星期只吃西紅柿和黃瓜，肯定會瘦下來。但是這個時候減肥，主要損失的是體內的水分，以及肌肉蛋白質的分解。脂肪幾乎是不會掉的。更重要的是，這樣減肥副作用太大。隨便舉幾個例子，比如營養不良，比如免疫力下降，比如內分泌失調，比如皮膚松弛。
另外，這樣的飲食本身也很難堅持壹周。饑餓、焦慮、心悸等不適會阻止妳繼續絕食，而壹旦恢復飲食，哪怕只是之前飲食的量，體重也會迅速反彈，因為這次饑荒之後，妳的基礎代謝率會下降，妳更願意保存能量，盡可能多地儲存能量(以脂肪的形式)，以備再次饑荒。