總覺得身體虛弱，容易疲勞，滿臉都是斑，或者吃的很少肚子還是很大，但是去醫院檢查也沒什麽問題。有什麽問題？
其實上面說的癥狀，都是中醫“體質論”中各個體質的典型癥狀。所以只要知道對應的體質是什麽，這些不適都是可以解決的，可以防止小病變成大的實質性疾病！
健康菜單推薦
痰濕:特征性表現
大腹便便，晚上打呼嚕；平日裏“容光煥發”，
總覺得身體虛弱，容易疲勞，滿臉都是斑，或者吃的很少肚子還是很大，但是去醫院檢查也沒什麽問題。有什麽問題？
其實上面說的癥狀，都是中醫“體質論”中各個體質的典型癥狀。所以只要知道對應的體質是什麽，這些不適都是可以解決的，可以防止小病變成大的實質性疾病！
健康菜單推薦
痰濕:特征性表現
大腹便便，晚上打呼嚕；平日裏“容光煥發”，額頭亮亮的，容易出汗，黏糊糊的。容易患糖尿病、高血壓等慢性病。這些癥狀在夏天尤其常見。
健康推薦:冬瓜湯
冬瓜有利尿化痰的作用，夏天常吃還能清熱解毒。痰濕體質的人壹定要控制甜食和油膩的食物。
冬瓜海帶湯
食品
冬瓜，海帶，瘦肉。
工作方法
1.冬瓜去皮，然後洗凈，海帶泡水去泥後切掉；
2.然後將陳皮和瘦肉放入鍋中，加八碗水，小火燉2小時左右，加鹽調味。
功效:能祛濕減肥。
氣郁:特征性表現
瘦，多愁善感，不合群，經常情緒低落，無緣無故嘆氣，容易失眠。
健康推薦:玫瑰花茶
幹玫瑰花泡水喝，可以疏肝解郁，理氣活血。
紅棗玫瑰花茶
食品
4朵玫瑰和2顆紅棗。
工作方法
用80℃的水泡制維生素C***水溫過高會被破壞。
飲用:反復沖泡，每天4杯。
此外，金桔可以用來泡茶或食用，還可以理氣。
檸檬茶可以改善人的抑郁情緒。宋美齡早晚喝檸檬茶，這是她的健康秘訣之壹。
最後，可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加集體活動。
陰虛:特征性表現
容易口幹、臉幹、眼睛幹、大便幹，總覺得很缺水。多苗條，不耐暑熱，容易失眠。
健康推薦:黑木耳
黑木耳和銀耳都是滋陰的食物，桑葚也很不錯。為什麽有的人喝水會胖，有的人吃了不會胖？這是體質不同造成的。
夏季養生，大家要找準自己的體質特點，有的放矢，才能達到理想的調理效果。
濕熱:特征性表現
經常出現口臭或感覺口苦，容易長痔瘡和痤瘡，臉和鼻尖壹般都有光澤，易怒。
養生推薦:荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。
荸薺、蓮藕、芹菜壹起榨，有很好的清熱利濕作用。另外，馬齒莧用水煮，加調料，涼著吃也不錯。
如果吃了很多辛辣的食物或者燒烤，很容易在體內積聚濕熱，體內的熱毒排不出去，就會想辦法誘發濕疹和痘痘。所以濕熱體質的人，夏天要多吃清熱利濕的食物，如綠豆、黃瓜等。
陽虛:特征性表現
怕冷，穿的衣服比別人多，尤其是肚子、胳膊、膝蓋，手腳經常冰涼。夏天不愛吹空調，肌肉不結實，性格安靜內向。
養生推薦:當歸杜仲茶燉羊肉。
當歸燉羊肉和杜仲茶都有壯陽的作用。但是當歸燉羊肉夏天吃太熱了。陽虛的人，夏季應少量食用西瓜、菱角、綠茶等寒性食物。
杜仲茶沖劑
杜仲茶壹天需要10g，可分兩次或壹次使用。
具體來說就是每天睡前泡壹杯杜仲茶，先喝少量，等身體逐漸適應後再逐漸加大量，以免熬夜。
血瘀:特征性表現
不到50歲，瘀斑增長，女性則表現為痛經，面部粗糙，眼睛裏有很多紅絲，牙齦容易出血。
健康推薦:山楂紅糖水
山楂能活血化瘀，紅糖能活血補血。兩者合用對調節血瘀有很好的作用。
另外，血瘀的人要多吃黑豆。
山楂紅糖水
山楂洗凈，去核，七個山楂，紅糖20克，水壹碗，燉半小時。可以直接放在蒸籠上；或者把山楂和紅糖還有兩碗水放在壹個小鍋裏，最後兩碗水煮成壹碗水吃。
氣虛:特征性表現
反復感冒，老愛出汗，聲音低沈，不愛運動。很多孩子反復感冒，稱為復發，與氣虛體質有關。
健康推薦:山藥、黃芪
山藥和黃芪都是補氣的中藥。山藥可以榨汁喝，也可以水煎喝。另外，可以多吃黃豆、白扁豆等。具有益氣健脾的功效。
蘋果山藥汁
食品
半個山藥和1個蘋果。
工作方法
1.山藥去皮，洗凈切成小塊，放入鍋中，加適量水煮熟後放涼，蘋果洗凈，去核切成小塊；
2.將冷卻後的山藥塊和蘋果塊壹起加入適量的水* * *或牛奶* * *放入破壁機中，啟動果蔬鍵，最後加入適量的蜂蜜攪拌均勻。
體質的調理是壹個長期積累的過程，需要長期的堅持才能調理好！
不要小看這些養生方法，找到自己的體質，每天堅持，健康長壽就會離妳越來越近！夏天特別適合用這些方法，不要私藏，讓妳的朋友看看吧！