得了厭食癥怎麽辦？

厭食癥是壹種精神疾病，主要發生在十多歲和三十多歲的年輕女性身上，但約有十分之壹的患者是男孩和年輕男性。最近的壹項調查顯示，約10%的人有厭食和暴食癥的癥狀或傾向，而約3%的人被診斷為更嚴重的厭食和暴食癥。其他年齡段或者因為職業需要需要維持體重的人也可能產生。(1)飲食規律，適當控制零食。所謂正餐，就是按餐吃飯。兒童晚餐包括早餐、中餐、下午點心和晚餐。只有三餐有規律，消化系統才能“工作”，到了晚飯時間，就會渴望吃東西。從來不讓孩子吃零食是不現實的。關鍵是不要吃太多零食，不要排擠正餐，不要代替正餐。零食不要想吃就吃，要安排在兩餐之間或飯後吃，否則會影響食欲。(2)克制冷飲和甜食。冷飲和甜食味道好又香，孩子愛吃，但這兩種食物影響食欲。中醫認為冷飲損傷脾胃，西醫認為會降低消化道功能，影響消化液分泌。甜食吃多了也會妨礙腸胃。這兩種食物都有很強的飽腹效應，影響吃正餐，所以要有節制。最好安排在兩餐之間或者飯後1小時內。(3)合理的膳食與營養素兒童生長發育取決於從食物中的攝入，但對這些營養素的需求並不相等。有些營養素是非常需要的，而有些則不太需要。所以家長要了解這些知識，註意營養成分的比例，才能平衡飲食。每天不僅要吃肉、奶、蛋、豆類，還要吃全谷物、蔬菜、水果。每頓飯都要求葷素搭配，厚薄幹爽。如果搭配不當，會影響孩子的食欲。如果肉、奶、蛋、豆類吃多了，因為含有豐富的脂肪和蛋白質，胃排空的時間會延長，但吃飯時沒有食欲；少吃粗糧蔬菜水果，消化道纖維素少，容易引起便秘。另外，有些水果吃多了會有副作用。橘子吃多了“上火”，梨吃多了損傷脾胃，柿子吃多了導致便秘。這些因素都會直接或間接地影響食欲。(4)註意烹飪方法。烹飪後，食物的結構發生了變化，變得容易消化吸收。但是烹飪食物壹定要適合孩子的年齡特點。比如斷奶後，孩子的消化能力還比較弱，所以要求食物細、軟、爛；隨著年齡的增長，咀嚼能力增強，食物加工逐漸趨於粗糙整齊；4 ~ 5歲，孩子就可以吃成人餐了。為了促進食欲，做菜時要註意食物的色、香、味、形，提高孩子用餐的興趣。(5)防止挑食、偏食影響孩子從多種食物中攝取身體所需的營養素，對身體非常不利。糾正這種不良飲食習慣，要從正面教育入手。父母不要把自己的偏心帶給孩子，不要當著孩子的面說孩子不愛吃的東西，不要強迫孩子吃當時不愛吃的飯菜。2孩子喜歡吃的飯菜要適當限制，防止暴飲暴食損傷脾胃。(3)經常改變食物模式，讓孩子感到新鮮，提高他們的食欲。(6)保證睡眠充足，活動適度，排便規律，睡眠時間充足，孩子精力充沛，食欲旺盛；睡眠不足，無精打采，孩子就沒有食欲，久而久之就會瘦下來。適當的活動可以促進新陳代謝，加速能量消耗，刺激食欲。總之，合理的生活制度可以誘發、調動、保護和促進食欲。(7)改善就餐環境孩子和大人不壹樣，註意力容易被轉移。比如大人說話笑得太多，聽廣播看電視，孩子吃飯的註意力容易分散，吃飯的興趣消失，吃飯的動作停止。所以要排除各種幹擾，讓孩子專心吃飯。孩子吃飯是壹種樂趣，家長不要過多幹涉，更不要強迫孩子吃飯。否則，如果孩子感到有壓力，就會克制自己的進食要求，要註意保證孩子有愉快的進食心情。在壹些家庭中，夫妻之間、婆媳之間會發生激烈的爭吵。在這種緊張的氣氛下，孩子是不可能有好胃口的，所以不要在飯桌上發生矛盾，努力給孩子營造壹個平和和諧的家庭氛圍。另外，盡量讓孩子和大人分享。