首先是地攤上的早餐。邊肖發現，許多父母不能及時為孩子準備壹些早餐，所以他們會帶孩子出去吃早餐。還有壹些家長會給孩子買手抓餅或者烤冷面。雖然這些食物說對身體不會有太大影響。而手抓餅和烤冷面壹般會放很久，裏面會加入大量的調味品。孩子的身體還在發育，經常吃這些調味品也會對孩子的身體造成壹定的傷害。而且，邊肖還發現有很多山楂。為了節省時間，這些東西都會提前做好，客人要的時候直接加熱。時間長了，就沒法給孩子吃了。
第二，早餐喝果汁。很多家長會買壹些果汁給孩子早上喝。家長認為這樣可以補充維生素C，但這種現象是錯誤的。市面上很多果汁都是用色素和添加劑做的，根本不是真正的果汁。裏面的果汁很少，維生素的含量也很少，會對大家的健康造成非常嚴重的危害。因此，邊肖還建議，最好在早上給孩子喝壹些牛奶，這樣有助於孩子的健康。
第三，總結。如果真的沒有時間帶孩子吃早餐，其實可以選擇讓孩子吃壹些清淡的東西，比如壹些面條，或者壹些面包雞蛋，可以幫助孩子補充營養。